Negatiiviset vaikutukset Proteiini lisäravinteet

Monet kehonrakentajat ja urheilijat ilmoittavat, että proteiini täydentää auttaa heitä saamaan lihakset ja voimaa, ja myös toipua koulutusta nopeammin. Mutta proteiini täydentää myös ovat mahdollisia sivuvaikutuksia, joista osa on vakavia. Turvata oman terveyden kun rakentaa voimaa, oppia, mitä mahdollisia haittavaikutuksia ovat, ennen proteiini täydentää. Huomioita

Proteiini lisäravinteet eivät ole niin tarkasti säännelty FDA vakiona huumeita tai ruokaa, joten sivuvaikutuksista voivat olla sattumanvaraisia ​​kuin tieteellinen.
Tyypit

Proteiini lisäravinteet sisältävät maitoa, kananmunaa tai soijaa proteiineja. Välittömiä haittavaikutuksia vaihtelevat sen mukaan, kuinka yksilön taipumus sulattaa kaikkien näiden proteiinien tyyppejä.
Vaikutukset

Yleisimmin raportoitu haittavaikutus proteiini täydentää on liikaa kaasua, vaikka tämä voi vähentää ajan myötä elimistö tottuu täydentää.
Määrä

Keskimäärin aktiivinen ihmisen elimistö ei pysty hyödyntämään yli 2 grammalla proteiinia per kilo (2,2 kiloa) painon joka päivä, onko proteiini on peräisin täydentää tai ruokaa.
merkitys

Kaikki proteiinia syöt, joko täydentää tai luonnollista ruokaa, joka ei ole tarkoitus rakentaa ja korjata lihaksia, ihoa ja muita kehon kudoksiin, muunnetaan rasvaa.
Toiminto

Kun elimistö on pakko muuntaa liikaa proteiinia lisäravinteet tai ruokaa rasvaa, veren urea-typpi (BUN) noustessa ja vesimäärä pienenee, mikä voi johtaa nestehukka.
Warning

proteiini täydentää voi aiheuttaa nopeaa menetys munuaistoiminnan ihmisiä, joilla on munuaissairaus, vaikka koko päivittäisen proteiinin on niin vähän kuin 1,3 grammaa painokiloa.