Juice-Based Detox Diet

mehu-pohjainen detox ruokavalio on oikeastaan ​​ole niin tiukkoja kuin miltä se kuulostaa. Ei vain juot mehua, mutta voit myös syödä tiettyjä ruokia aikana detox. Mehu detox ruokavalio auttaa huuhtele myrkkyjä ulos kehosta. Voit paremmin paljon paremmin sen jälkeen, kun mehu detox. Day One

ensimmäisen päivän detox ruokavalio on vaikein. Ensimmäinen päivä, sinun pitäisi juoda hedelmien tai vihannesten mehua neljän tunnin välein. Tämä on ainoa päivä, jossa et voi syödä kiinteää ruokaa. Voit myös juoda puhdistettua vettä tai yrttiteetä. Vältä kofeiinia ja ei sulostuttaa teetä.
Day Two

päivänä kaksi (ja joka toinen päivä seitsemän päivän detox ruokavalio), joisitte hedelmien tai vihannesten mehua neljän tunnin välein. Voit syödä jopa kolme banaaneja ja voit myös syödä jopa 1 lb rypäleitä. On parasta tilaa ruokaa koko päivän auttaa pitämään sinut tyytyväinen.
Päivä kolme

kolmantena päivänä detox ruokavalio voit syödä tarjoilu hedelmiä ja tarjoilu raakoja vihanneksia. Voit valita minkä tahansa hedelmiä tai vihanneksia, että haluat. Voit myös jopa kolme banaaneja ja 1 lb rypäleitä. Älä unohda juoda mehua neljän tunnin välein.
Päivää Four läpi seitsemän

jäljellä päivän detox ruokavalio ovat kaikkein joustavin. Näistä neljän viime päivinä voit syödä täysjyvätuotteita, pavut, pähkinät ja siemenet. Voit myös syödä samoja elintarvikkeita, että sinun söi kahden edellisen päivän aikana. Se ei ole suositeltavaa tehdä tätä ruokavaliota pidempään kuin yhden tai kaksi viikkoa. On tärkeää, ettei nälkää itsesi ja varmista, että saat kaikki ravinto, että tarvitset.
Jälkeen Detox

Kun detox ruokavalio, yritä syödä terveellisesti. Syö täysjyvätuotteita, hedelmät, vihannekset, pähkinät, siemenet, vähärasvaisia ​​maitotuotteita ja vähärasvaista proteiinia. Vältä runsaasti rasvaa elintarvikkeet, junk elintarvikkeita, puhdistettua sokeria, ja liikaa kofeiinia tai alkoholia. Tämä auttaa hyödyt mehua detox kestää kauemmin, koska olet laskemisesta vähemmän myrkkyjä takaisin kehoosi.

Varmista, että olet tarkistaa lääkäriltä ennen mitään ruokavaliota, varsinkin detox ruokavalio. Keskustele vaikutuksia sillä voisi olla jokin sairaus sinulla on. Lääkäri voi ehdottaa muutoksia, jotta detox ruokavalio enemmän sopiva sinulle.