Kolmen päivän Body Detox Diet

kolmen päivän detox ruokavalio käyttävät ihmiset, jotka yrittävät huuhtele myrkkyjä niiden järjestelmä. Lääkärit voivat myös suositella tätä suunnitelmaa erittäin lihavilla potilailla. Jotkut ihmiset virheellisesti sekoittavat kolmen päivän detox ruokavalio nestemäistä ravintoa. Tässä ruokavalio kuitenkin kiinteää ruokaa ei ole vain sallittua, vaan kannustetaan Silti kukaan päättäneet mennä tähän suunnitelmaan tulee neuvotella ensin lääkärin kanssa. Perusteet

Detox ruokavaliot ovat tyypillisesti käytetään suojaamaan maksan kertyminen myrkkyjä. Myrkkyjä elintarvikkeiden ja jopa ilmaa voi saastuttaa kehon ja ajan mittaan tulva meidän elinten ja aiheuttaa maksavaurioita. Kolmipäiväisen detox on kutsuttu tehokas tapa huuhtele tällaisia ​​myrkkyjä ulos ulos järjestelmästä. Haittapuolena, tilapäinen haittavaikutuksia ovat päänsärky, pahoinvointi ja ripuli.
Plan

Ei ole yllättävää, kolmen päivän detox ruokavalio koostuu juomalla runsaasti vettä - - missä tahansa 10-12 lasillista päivässä. Vesi sisältää välttämättömiä mineraaleja ja hyödyttää kaikkia kehon elimiä. Se auttaa maksan toimintaa, munuaiset, sydän-ja ruoansulatuskanavan. Muut kuin vesi, ravinto koostuu höyrytettyjä vihanneksia ja tuoreita orgaanisen hedelmiä. Rajallinen määrä ruskea riisi on myös sallittua.
Pre-ja Post-Diet

sitä kutsutaan kolmen päivän detox ruokavalio, ei oikeastaan hiukan valmisteluja ja laihduttaminen tarvitaan noin kolme päivää, jolloin koko suunnitelma kestää yli viikon. Jokainen alkaa pian ruokavalion pitäisi poistaa alkoholin, kofeiinin ja junk elintarvikkeita kokonaan jopa kolme päivää etukäteen. Kun detox osa on valmis, jatka syödä kevyesti ja tehdä terveellisiä valintoja vielä kaksi tai kolme päivää.
Suuntaviivojen

aikana tärkeimmässä vaiheessa kolme päivän detox, syödä vain raaka tai orgaanisen hedelmiä ja vihanneksia, välttää niitä, jotka ovat säilykkeitä tai jäädytetty. Jälkimmäiset ovat tyypillisesti sisältävät liikaa sokeria ja natriumia. Myös kaikki juomavesi on suodatettava, ja ruokavalio olisi liitettävä jonkinlaista liikuntaa, mieluiten 30 minuuttia kussakin kolme päivää.
Johtopäätös

Kolmipäiväisen detox ruokavalio on hyvä tapa paitsi eroon kehon myrkkyjä, mutta auttaa laihtuminen ja lisätä energian tasoilla. Sitä ei suositella pitkäaikaista, koska se puuttuu proteiinia ja jää kauas päivittäisen suosituksen kalorien saanti. Kuitenkin, se ei tehokkaasti puhdistaa järjestelmä ja edistää terveellistä ruokavaliota pitkällä aikavälillä.