Apple Detox

Ajatus myrkkyjä kehon alkunsa vuosisatoja sitten. Lupauksilla lisätä elinvoimaa ja helpotusta sairaus, ihmiset aloitti rajoittavista hoito kuten omena detox, ruokavalion vain omenoita kahdesta kolmeen päivää time.Rich kuitua ja antioksidantteja, omenat kirjataan kuningatar hedelmiä. Omenat sisältävät biotiinia ja foolihappoa, jotka auttavat pitämään ruoansulatuskanavan terve ja tunteita tasapainoinen. Varoitus

Ennen omena detox, ota yhteys lääkäriin. Jos otat diabeetikon lääkitys, leikkaus tietyt elintarvikkeiden ryhmät voivat aiheuttaa vaarallisen alhainen veren glukoosipitoisuutta. Vaihteleva kalium-ja natriumpitoisuus tehdä tätä ruokavaliota vaarallista kaikille, jotka kärsivät sydämen tai munuaisten disease.Not jokainen on fani detox prosessi. "Kehosi tekee täysin hyvää työtä päästä eroon toksiinien omasta", sanoo tohtori Nasir Moloo, gastroenterologist Capitol gastroenterologian Consultants Medical Group Sacramentossa Kaliforniassa. "Ei ole mitään todisteita siitä, että nämä tyypit ruokavaliot ovat tarpeen tai hyödyllistä."
Valmistelu

Aloita poistaa kofeiinia tuotteita, kuten kahvia, teetä ja virvoitusjuomia viikkoa ennen omena detox alkaa, ja leikkaa pastaa ja eniten hiilihydraatteja. Juominen kahdeksan lasillista vettä päivässä pitää kosteustasapainoa ja auttaa poistamaan haitallisia myrkkyjä. Liikunta vähintään 30 minuuttia päivässä, ja saada riittävästi unta yöllä.

Osta iso pussi omenoita päivää ennen detox. Valitse orgaaninen omenat, koska iho ei ole ruiskutettu torjunta-aineita. Toreilla on tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mutta ne eivät voi olla luomua. "Olen ollut toreilla, ja siellä on ihmisiä vetämään kamaa kuorma että he saivat at tukkuliike", sanoo Joseph Mendelson III, oikeudellinen johtaja Center for Food Safety, liberaali Washington ryhmä, joka tukee vahvan orgaanisen standardeja. Ruokakaupat tai erikoisuus ruokakauppoja kuten Trader Joe ovat sileää enemmän luomutuotteita, ja voit saada alennusta, jos ostaa koko laatikko omenoita.
Detox
< p> Käynnistä päivä, kun ei ole sitoumuksia, kuten viikonloppuna, joten voit syödä niin hitaasti kuin haluat ja levätä tarvittaessa.

syödä vain omenoiden sijasta, koska säännölliset ateriat ja välipalat kahdelle päivää. Kaikki erilaisia ​​omenoita on hieno, ja voit pilkkoa, noppaa tai sekoita ne vedellä. Syö koko omena kuten ihon, ydin ja siemenet. Maku omenoita jauhettua kanelia, mikä auttaa glukoosiaineenvaihdunnan. Syö niin monta omenaa kuin haluat, kun nälkä iskee.

Juo runsaasti vettä, ja virkistävää vaihtelua, yrtti tai hedelmäteet. Kävele pitää liikkeessä virtaa, ja syvään henkeä auttaa sinua rentoutumaan.
Side Effects

Valmistuttuaan omena detox, ihmiset voivat raportoida tunne vähemmän turvonnut ja enemmän tarmokkaat parantaa ruoansulatusta, helpotusta akne, ja parempi keskittyminen. Muut ihmiset raportoivat enemmän haittavaikutuksia kuin hyötyjä.

Yksi varhaisimmista sivuvaikutuksia on jyskyttävä päänsärky, mahdollisesti kofeiini peruuttamista. Nauttiminen kuitupitoista ruokaa, kuten omenoita ilman riittävää nesteen saanti voi aiheuttaa ummetusta, kun taas liiallinen kuitu voi aiheuttaa ripulia ja menetys elektrolyyttejä. Nälkä ei syö riittävästi kaloreita johtaa väsymystä ja ärtyisyyttä.