Miten puhdistaa ja reippailla Your Body vedenottotarvetta puhdistaa

Vesi on toinen vain happea merkitys kehon. Jokainen kemiallinen reaktio ja urut elimistö tarvitsee runsaasti vettä toimimaan parhaalla mahdollisella tavalla. Keskiverto amerikkalainen painaa 160 kiloa tarvitsee 10 8-unssi lasillista vettä päivässä. Huolimatta suosio pullotettua vettä, kliiniset tutkimukset osoittavat, että monet ihmiset kärsivät kroonisesta nestehukka, haittavaikutuksia, jotka ovat: vähän energiaa, allergiat, astma, tulehdus, ruoansulatuskanavan toimintahäiriö, verensokerin epätasapaino, painonnousu, lihas-ja nivelkivut, päänsärky , ja masennus. Tietoisesti kuluttaa vettä koko päivän, voit puhdistaa ja energisoi kehoa. Asiat Tarvitset
uudelleen täytettävät vesipullo korkki
10 8-oz lasillista vettä päivässä
Valikoima hedelmiä
Kasviksia
Näytä lisää Ohjeet
1

Älä odota, kunnes olet janoinen: juoda vettä koko päivän käyttämällä täytettävissä vesipullo, että voit tuoda mukanasi minne ikinä menetkin.
2

Vältä kofeiinia, alkoholia, pillereitä ja diureetit, että vero lisämunuaisen ja kuivata kehon ja ryöstää sen vitamiineja ja kivennäisaineita, joka johtaa vähän energiaa ja estävät kehon puhdistus järjestelmiä.
3

Sisällytä hedelmiä päivittäin ruokavaliota, koska ne ovat täynnä vettä, mineraaleja ja sokereita, jotka voi nesteyttää ja puhdistaa kehoa. Tutkimuksessa Napolin yliopisto paljasti, että kasvikemikaalit luteiinia ja zeaxanthin löytyy vesimeloni ja papaija ovat erityisen tehokas rehydrating kehon.
4

sisällyttää vihanneksia säännölliset ateriat, kuten kurkkua ja selleri, koska ne voivat kosteuttaa ja puhdistaa kehoa yhtä hyvin tai paremmin kuin vesi. Kurkut, esimerkiksi voi tehokkaasti kosteuttavat kehon tasolla samanlainen kahdesti vesimäärän takia 96% vesipitoisuus ja mineraali tasapaino.
5

juoma 8-unssi lasi vettä ensin asia, kun nouset ylös ja ennen jokaista ateriaa lisätä nesteytys ja tukea kehon ruoansulatusta ja poistaminen prosesseja.