Miten Detox yhdessä viikossa kotona

elimistö hajottaa jatkuvasti ja poistaa myrkkyjä, kuten mereen ilman, torjunta-aineita ja muita haitallisia myrkkyjä elintarvikkeiden ja juomien. Keho ei pysty poistamaan kaikkia myrkkyjä, ja tämä johtaa vähitellen kertyminen. Detoxifying elin vie vain yksi viikko. Ohjeet
1

Keskustele lääkärin terveysriskeistä ennen kehon detox. Samalla täydentämään viikon detox suunnitelma on useita terveyshyötyjä, joitakin terveysongelmia saattaa pahentaa, kuten anemia tai diabetes. Varmista aina detox ei vahingoita terveyttä, varsinkin jos sinulla on kroonisia terveysongelmia, jotka vaativat lääkitystä.
2

Valitse stressitön viikolla suunnitelman toteuttamiseksi. Vältä viikkoa kuten silloin, kun suuri hanke työssä on maksettava tai viikon vauva on syntynyt, ja välttää viikkoa joissa syöminen on odotettu, kuten lomalla tai yrityksen matka.
3 < p> Syö kolme täyttä ateriaa ja kaksi välipalaa päivässä. Myrkkyjä kehossa ei edellytä nälkää, vain muuttamalla säännöllinen ruokavalio suunnitelma enemmän ravinteita ja vähemmän myrkkyjä. Syö niin paljon kuin parempana.
4

Valitse monenlaisia ​​vihanneksia. Detox ruokavalio sisältää runsaasti vihanneksia ja vaatii erilaisia. Kaikki kasvi on hieno, mutta muista lisätä sipulia, valkosipulia, parsakaalia, parsaa, kaalia ja kukkakaalia. Nämä vihannekset ovat entsyymejä ja antioksidantteja, jotka auttavat puhdistaa kehon.
5

Syö hedelmiä. Detox ruokavalio vaatii syö useita hedelmiä suuria määriä. Hedelmä on erittäin runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka tukevat kehon, antaa ravitsemus-ja myrkyllisyyden kehossa. Jos juominen hedelmämehua, jotta mehu, joka on lisätty sokeria.
6

syödä pähkinöitä tai siemeniä proteiinin. Proteiini on hyödyllistä jäljellä energinen. Vaikka hedelmiä ja vihanneksia voi antaa lisäenergiaa, joskus poistamalla proteiinia kokonaan voi johtaa energian alamäet. Jos energia on edelleen alhainen ensimmäisen kolmen tai neljän päivän, syödä pieniä määriä kalaa, kuten lohta tai luomumunia, jotka ovat paljon proteiinia ja terveellisiä rasvahappoja, mutta älä lisää myrkkyjä elimistössä kuten naudan-tai muuta lihaa.

7

pysyä sammutettua. Juoda suositeltu kahdeksan lasillista vettä tai enemmän päivässä. Nesteytys on tärkeää poistaa myrkkyjä verestä ja kehon. Kun kuivattu, kehon pitää kiinni vettä ja myrkkyjä sijaan huuhtelu ne elimistöstä.
8

Vältä jalostettuja elintarvikkeita, sokerinen kohtelee kuten evästeet ja kakkuja, maitotuotteet, alkoholi, gluteeni, keinotekoisia väri-ja makeutusaineet . Nämä ovat kovat kehon sulattaa ja johtaa toksiinien kertyminen elimistöön.