Myrkkyjä Vinkkejä

Uskotaan joidenkin että yli saatossa kehon tasaisesti kertyy erilaisia ​​myrkkyjä lähteistä, kuten epäterveellinen ruokavalio, harvoin nukkua tai ympäristölle. Vaikka ihmisen keho on suunniteltu torjua näitä huolenaiheita luonnollisesti säännöllisesti harjoitellaan detox tavat helpottavat käyttöä, parantaa immuunijärjestelmää ja tarjoaa useita muita terveyteen liittyviä etuja samoin, mukaan vaihtoehtoisia harjoittajia. Vaikka villitys detox ruokavaliot ovat epätervettä tieteellisesti, yksinkertaisesti kiinni muutamia myrkkyjä periaatteita on eri asia. Hanki säännöllinen liikunta

Aseta päivittäinen rutiini, joka koskee vähintään 15 minuuttia päivässä kohtalaisen toimintaa, kuten reipasta kävelyä tai valon lenkille. Ensisijainen tavoite liittyy hien pintaan ja nostaa sykettä, ei työtä uupumukseen. Vähitellen lisätä pituutta käyttää, jos mahdollista, 30 minuuttia päivässä on ihanteellinen aikaa tähdätä.
Eat Organic Foods

Vältä jalostettuja elintarvikkeita, jotka ovat täynnä säilöntäaineita, kemikaaleja ja kovetettua rasvaa. Sen sijaan, syödä terveellisiä elintarvikkeita, kuten hedelmiä, pähkinöitä ja vihanneksia. Vähennä lihan saanti, jos suinkin mahdollista, mutta kun päätät syödä lihaa, varmista tuote on ruoholla syötettyä, orgaaninen erilaisia.
Drink Nesteet Usein

Nesteet, erityisesti veden, ovat korvaamaton osa kaikkia myrkkyjä prosessi, joten tavoitteena juoda vähintään 12 8-unssi lasillista päivässä. Jos kyllästyt juomavettä yksinomaan, valitse liemeen tuotetta yli sokeria täynnä sooda. Edistää ruoansulatusta prosessi, alkaa joka päivä juomalla huoneen lämpötilassa vettä tuoretta sitruunaa. Näin kun heräät aamulla aallot myrkkyjä kehosta, mukaan Dr. Mark Heyman, MD, perustaja ja johtaja Ultra Wellness Center Massachusettsissa.
Vähentää haitallisia kemikaaleja

kemikaaleja kuten kofeiini, alkoholi ja tupakka aiheuttaa useita vakavia terveysriskejä kehon. Poistaa alkoholin ja tupakan kokonaan, ja ainakin vähentää kofeiinin saanti. Jos kaipaat kahvia herätä aamulla, yrittää leikkaamalla vain yksi tai kaksi kuppia päivässä vähentää luottanut. Vähitellen, saatat löytää itsesi pysty päästä eroon kofeiini kokonaan.
Alternate suihku Lämpötilat

Maali välein suihkussa vuorotellen annoksia kuuman ja kylmän veden lämpötila. Käännä lämpöä peräti kehosi sietää, ja käännä vesi kokonaan toiseen suuntaan. Näin muutaman kerran aamuisin auttaa parantamaan verenkiertoa elimistössä.