Puhdistus Ruokavalion

puhdistus - tai vieroitus - ruokavalion on kunnianarvoisa historia väline ylläpitää yleistä fyysistä hyvinvointia. Springen ja Kuchment, artikkelin kirjoittajat, "Uskonnollinen Origins of Detox Diet," lainaus Saint Augustine (354CE on 430CE) sanoneen, "paasto puhdistaa sielun [ja] herättää mielen." Meidän yhä toksiinia raskas maailmassa, tarve puhdistus ruokavalion on suurempi kuin koskaan. Kuten huhtikuussa 2011, voit valita maksan puhdistaa, rasvaa huuhtele suunnitelmia, ihon punoitus ja raaka ruoka ruokavalio. Periaatteet Puhdistus
Migreeni ja muut pää kipua voidaan lievittää puhdistus ruokavaliota.

paljon kuin kevätsiivouksen raikastaa kodin, puhdistus ruokavalion puhdistaa kehon ravinnon ja ympäristön myrkkyjä ja epäpuhtauksia. Kemikaalit mahdollisesti haitallisia vaikutuksia sisältyvät monet aineet käytämme, nielemään tai joihin olemme alttiina jokapäiväisessä elämässämme. Joitakin esimerkkejä ovat torjunta-aineet, hyönteismyrkyt, keinotekoiset elintarvikkeiden lisäaineet, alkoholi, kofeiini, hiilimonoksidia, pitkälle jalostettujen elintarvikkeiden ja puhdistetut sokerit. Myrkyllisiä kemikaaleja varastoidaan usein rasvaa, iho ja hiukset, sekä meidän ruoansulatus, lymfaattisen ja ruoansulatuskanavan järjestelmiä. Kertyminen nämä myrkyt voivat aiheuttaa esimerkiksi terveysasioita kroonisia sairauksia, pahoinvointi, väsymys ja migreeni.
Maksa Puhdista Diet
Marjat ovat erityisen runsaasti antioksidantteja .

Ehkä yksi suosituimmista puhdistus ruokavalion on maksan puhdistaa, tapa syömisen jotka voivat auttaa parantamaan ruokahalua, tuki laihtuminen, vähentää ruoan mielihalut ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Keskeisiä tekijöitä maksan puhdistaa ovat saanti antioksidantteja ja tiettyjä mausteita. Antioksidantteja, yhdisteitä, jotka torjumaan vapaita radikaaleja - epävakaa molekyylejä keho tuottaa vastauksena ympäristömyrkkyjä - löytyy marjoja, granaattiomena, luumut, pekaanipähkinät, saksanpähkinät, hasselpähkinät, maapähkinät, punakaali, paprikat, artisokat, lehtivihreästä ja punajuuret. Mausteet inkivääri, kaneli ja muskottipähkinä suositellaan auttaa flush ympäristön myrkkyjä maksasta.
Raw Food Puhdistus
Syöminen kasvipohjainen, raaka ruoka ruokavalio on optimaalinen vieroitus.

raaka, kasvipohjainen ruokavalio koostuu tuoreruoan ole kuumennettu yli 46 astetta (115 astetta Fahrenheit). Kannattajat ruokavalio uskovat, että elintarvikkeiden keitetyt korkeammissa lämpötiloissa menettävät ravintoarvo ja voi vahingoittaa kehoa. Tyypillisiä raaka elintarvikkeet ovat itäneet jyvät ja palkokasvit, hedelmät, vihannekset, siemenet ja pähkinät. Tämä toimii detox ruokavalio, tehokas laihtuminen menetelmä ja kannustaa terveellisiin ruokailutottumuksiin. Raaka elintarvikkeet ovat myös liittyy lisääntynyt energian tasoilla, parantaa ruoansulatusta, parantuminen allergiat, alentaa kolesterolia ja vähentää Candida. Kuten muidenkin puhdistus ruokavalion, on tärkeää kuluttaa luomutuotteita aina kun mahdollista ja syödä erilaisia ​​kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita.
Fat Flush Diet
Liikunta on tärkeä osa rasvan värin ruokavalio.

Samanlainen raakojen elintarvikkeiden ruokavalio, rasva huuhtelu ruokavalio on hyödyllinen yleisen Detox ja laihtuminen. Mukaan "Fat Flush Plan" kirjailija Ann Louise Gittleman, kolme peräkkäistä ravinnon vaihetta auttaa "edistää aineenvaihduntaa, vähentää veden säilyttäminen ja edistää rasvan menetys." Ensimmäisessä vaiheessa kahden viikon ruokavalio, kalorit ovat vakavasti rajoitettu ja tietyt elintarvikkeet ovat pois valikosta. Näitä ovat tavanomaiset epäillyt - rasvoja, sokeria ja alkoholia - sekä elintarvikkeita kuten viljaa ja tärkkelystä sisältäviä vihanneksia. Tämän vaiheen, kalorien saanti lisääntyy samalla ohjelma liikunnan otetaan käyttöön.
Kun puhdistus ruokavaliot eivät ole teitä
Eat vähissä elintarvikeketjun maksimoimaan ravintoaineiden saantia .

puhdistus ruokavalion, yksi koko ei sovi kaikille. Nämä ruokavalion ei suositella, jos sinulla on diabetes, on sydänsairaus, syömishäiriö, olet raskaana tai imetät. Pienet lapset, teini-ikäiset, eläkeläiset ja ne, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä pitäisi myöskään harjoittaa puhdistus ruokavalion. Perusperiaatteet puhdistus ja detox ovat kuitenkin sovellettavissa useimmille ihmisille: syödä enemmän terveellisiä, kasvipohjaisia ​​elintarvikkeita, kuten hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja jyvät ja vähentää kulutusta hienostunut, jalostettu, tyydyttynyt rasva-kuormattuna ja keinotekoisesti värinen ja maustettu ruoka.