Miten laihtua on Sonoma Diet

Sonoma Diet on ruokavalio, joka on ohjeet muistuttavat Välimeren ruokavalio. Sonoma Diet luotiin Dr. Connie Guttersen ja hänen laihduttaminen Kirjasta tuli New York Times bestseller. Se on ruokavalio, joka ei ainoastaan ​​auttaa seuraajaa laihtua, mutta myös pitää heidän sydämensä terve. Ohjeet
1

Seuraa kolme aallot ruokavaliota. Jokainen jakso kestää useita viikkoja. Ensimmäinen aalto on eniten rajoittava ja sitten jatkuvasti lisätä elintarvikkeisiin Pandemian ruokavalio.
2

Syö runsaasti valtaa elintarvikkeita. Teho elintarvikkeet ovat eriä, joita suositellaan kulutetaan suuria määriä. Nämä elintarvikkeet sisältävät tomaatit, viinirypäleet, täysjyvätuotteita, oliiviöljy ja mantelit.
3

Pysy kaukana elintarvikkeita valkoinen jauho ja puhdistettu sokeri. Sonoma Diet ehkäisee syövät elintarvikkeita, jotka sisältävät jotakin näistä tuotteista. Nämä elintarvikkeita pitää painon korkea.
4

Luo hedelmiä ruokia jälkiruoka. Syömisen sijaan meijeri-tai roskaruokaa jälkiruoaksi, palvella hedelmäsalaattia tai hedelmätorttu.
5

Käytä oliiviöljyä ruoanvalmistuksessa ja kastike. Kasviöljy ja voita ovat epäterveellisiä tapoja valmistaa ruokaa. Oliiviöljy on terveellistä rasvaa, jota voidaan käyttää avokätisesti.
6

Lisää viiniä ateriat. Kohtuullisesti punaviiniä suositellaan Sonoma Diet. Se on vapaaehtoinen ja on tyypillisesti kulutetaan päivällisellä.