Kuinka käyttää JogurttiVälimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio vie mallinaperinteinen ruokavalio maiden asukkaille pitkin Välimeren . Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset tällä alueella kuluttaasuhteellisen suuri määrä rasvaa , heillä on vähemmän sydän-ja verisuonitauteja . Ruokavalio korostaa luonnon jalostamattomien elintarvikkeiden kuten maitotuotteet, kuten juusto ja jogurtti . Ohjeet
1

mukaanVälimeren ruokavalio Food Pyramid , jogurtti on yksielintarvikkeita, jotka voi syödä päivittäin . Kun valitset jogurtti , kokeile alhainen tai rasvaton versiot . Varmista myös, ettäjogurtti täyttää elävien ja aktiivinen kulttuurien , joka maksimoi sen terveyshyötyjä .
2

Vältäliian sokerinen , sekoitetut hedelmätpohjaan tuotemerkit jogurtti . Hedelmäsalaattia sekoitetaan jogurtti onherkullinen välipala tahansa aikaan päivästä .
3

Käyttö jogurttitukikohtanavihannesten dip . Sekoita tavallinen jogurtti , sipulia tai valkosipulia jauheena tai sekoita joissakin ruohosipuli .