Miten laihtua Välimeren ruokavalio

Välimeren ruokavalio on yksi parhaista ruokavalion siellä. Toisin kuin muut villitys ruokavalion tai lentää yöllä ideoita, Välimeren ruokavalio perustuu ruokailutottumukset alkaen monet asukkaat Välimeren kyliä. Nämä ihmiset elävät yleensä pidempään ja terveempinä kuin useimmat muut ihmiset maailmassa, ja positiivinen ruokailutottumukset tämä ruokavalio auttaa eniten ihmisiä laihtua ja olla terve ilman stressiä useimpien muiden ruokavalio suunnitelmia. Asiat Tarvitset
Erityiset ruokalistaa
Weekly ateriapalvelut
Discipline
Näytä lisää Ohjeet
1

Etsi hyvin erityinen aterian suunnitelma, joka on suunniteltu noin Välimeren ruokavalio. On joitakin erinomaisia ​​ruokavalio kirjoja tästä ruokavaliosta, joka toimii paremmin kuin villitys ruokavalion, koska se on yleinen syöminen suunnitelma, jossa on paljon hyvää ruokaa, joka auttaa istuttaa positiivinen ruokailutottumukset korvata huonoja tapoja, jotka johtivat painonnousu ensiksi .
2

Katsokaa mitkä elintarvikkeet pidät eniten ja vähiten. Minulle kana on houkuttelevampi vaihtoehto kuin kala, mutta toisille se voi olla totta. Vaihdella eri puuroa, jogurttia ja vihanneksia, jotka muodostavat raskaan pääosa Välimeren ruokavalio syöminen suunnitelma. Lajike on aina parasta pitää saamasta kyllästynyt syöminen suunnitelma, ja on tarpeeksi erilaisia ​​elintarvikkeita Välimeren ruokavalio, että tämä pitäisi koskaan olla ongelma.
3

Etsi kopio "Välimeren ruokavalio Pyramid." Mitä hienoa tässä on se voit tarkastella vilkaisu millaisia ​​elintarvikkeita voi syödä ja kuinka usein. Tämä ruokavalio on erityisen raskas pähkinöitä, oliiviöljyä, juustoa, jogurttia, hedelmiä, vihanneksia, riisiä, pastaa, jyvät ja perunat ovat kaikki päivittäiset elintarvikkeet, jotka menevät yhdessä kuusi lasillista vettä, yhdessä viiniä kohtuullisesti. Lihaa ja munia syödään kohtuullisesti, tehden paljon terveellisempää syöminen suunnitelma, joka voi auttaa suurin osa ihmisistä laihtua ilman korostaa, että mukana monia ruokavalioita.
4

Helpoin tapa käsitellä ostos on selvittää aterian suunnitelma yhden tai kahden viikon kerrallaan. Näin et osta liian paljon ruokaa, että et syö usein (kuten punainen liha) ja voit ostaa riittävästi ruokaa, joka on tärkein oleskelun ruokavalio (riisi, leipä, jogurtti, pähkinät, jyvät, jne. ). Sinulta ostaa enemmän kalaa ja siipikarjaa, mikä tarkoittaa, että ostavat näitä kanssa viikon tai kaksi ateriaa mielessä voi tehdä halvempaa ostaa irtotavarana, sekä helpompia valmistaa.
5

Välimeren ruokavalio on myös nimitystä Välimeren keittiö, koska tämä on tasainen syöminen suunnitelma. Tämän suunnitelman juot rajoittamaton vettä (vähintään 6 lasillista päivässä), kohtuullisesti viiniä, ja kolme ateriaa ja kaksi välipalaa ja joka päivä. Noudattaa tätä aikataulua ja älä huijaa, ja ei kitsastella.
6

Välimeren ruokavalio toimii monista syistä. Se on vähärasvainen yleensä ja erittäin vähän huonoja rasvoja, täynnä terveellisiä elintarvikkeita, jotka ovat antioksidantteja, raskaan veden juominen, kohtalainen viiniä sydämen, ja hunajaa korvaa sokeria. Kaikki nämä asiat toimivat auttaa useimmat ihmiset menettävät rasvaa, ja erinomainen valikoima elintarvikkeita, että voit syödä aina pitää tämä ruokavalio tuore.
7

Hauskaa Välimeren ruokavalio Cookbook ja pitää yrittää uusia ruokalajeja . Et koskaan tiedä mitä voi löytää, joka on herkullinen ja muuttaa miten asiaa syöminen jokapäiväisessä elämässä. Tämä on yksi terveellisin ruokavalion maailmassa, ja se kestää vain kohtalainen aktiivisuus (kuten päivittäin 30 minuutin kävely) tämän syöminen suunnitelma irtoa ylimääräistä kiloa ja päästä fantastinen muoto. Seuraa Välimeren ja et pettymään!