Millaisia ​​ruokavaliot Apua allergioita?

Allergiat vaikuttavat miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Kutina, kastelu silmät, rahiseva kurkun, yskä, aivastelu ja astma ovat kaikki oireita, jotka liittyvät allergisia reaktioita. Monet ihmiset ovat allergisia eläinten turkista, pölyä ja siitepölyä kukista. On paljon tapauksia, joissa ihmiset ovat allergisia tietyntyyppisiä elintarvikkeita samoin. Mitä ihmiset eivät ehkä tiedä, että on todella joitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vähentämään allergisia reaktioita ja jopa alkukehityksestä allergioita. Kuluttaminen terveellisen ruokavalion oikeus elintarvikkeisiin voi auttaa allergikoille. Esittelyssä Välimeren ruokavalio

On tiettyjä elintarvikkeita, jotka voivat todella auttaa allergikoille. Monet eri tutkimuksia on tehty, ja kaikki tutkimus osoittaa Välimeren ruokavalio on yksi tehokkain yksittäinen ruokavalion torjumiseksi allergioita. Tutkijat havaitsivat, että elintarvikkeet kulutetaan Välimeren alueella ovat erittäin terveitä ja vaikuttaa myönteisesti hengityselimiä. Nämä tulokset julkaistiin äskettäin Thorax Magazine. Tutkijat arvioivat ruokavalion, hengityselinten sairauksia ja allergisia reaktioita lähes 1000 ihmistä Välimerellä. Tulokset osoittivat, että elintarvikkeet kulutetaan olivat hyvin voimakkaita torjunnassa astma, hengityselinten sairauksia, nuha ja jopa ihon allergiat. On olemassa useita erilaisia ​​elintarvikkeita, jotka ovat yleisesti Välimeren ruokavalio. Nauttimassa tällaisia ​​elintarvikkeita säännöllisesti ja leikkaamalla muita haitallisia elintarvikkeita voi olla suuri vaikutus allergioita.
Nuts

Cashews, maapähkinöitä, pinjansiemeniä, manteleita ja muut pähkinät ovat erittäin terveitä. Useimmat pähkinät ovat suuri määrä E-vitamiinia Tämä vitamiini auttaa elimistöä puolustautumaan soluvauriot kumoamalla vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita .. Raportti julkaistiin Thorax osoittaa, että lapset, jotka syövät pähkinöitä vähintään kolme-neljä kertaa viikossa ovat paljon vähemmän todennäköisesti ongelmia hengityksen. Vinkuminen pieneni huomattavasti, koska syötyään pähkinöitä, koska magnesium pähkinät suojaa astmaa ja lisää keuhkojen voimaa.
Red viinirypäleet

Syöminen punainen viinirypäleet päivittäin voi auttaa allergioita ja astmaa. Punainen viinirypäle iho sisältää erittäin runsaasti antioksidantteja ja resveratrol. Nämä ravintoaineet vähentävät allerginen nuha, vähentää hengitysteiden tulehdusta ja vähentää hengityksen vinkuminen.
Tomaatit

Tomaatit sisältävät runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja. Voit tehdä useita herkullisia ruokia tomaatit, ja voit myös auttaa vähentää allergioita. Tutkijat Thorax mainitsi, että allerginen nuha ja hengityksen vinkuminen olivat usein eliminoitu seurauksena usein tomaatin kulutusta.
Appelsiinit

Appelsiinit sisältävät runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa lisäämään immuunijärjestelmää. Happamuus oranssi on myös luonnollinen yskänlääke, auttaa poistamaan limaa kurkussa ja keuhkoissa. Päivittäinen kulutus appelsiinit on keskeinen osa Välimeren ruokavaliota.
Olive Oil

Oliiviöljy on itse asiassa varsin terve. Monet ihmiset ajattelevat, että kaikki öljy on huono, koska se on paljon rasvaa. On kuitenkin olemassa hyviä rasvoja ja huonoja rasvoja. Oliiviöljy on runsaasti terveellisiä rasvoja, jotka auttavat kehomme toimimaan paremmin. Oliiviöljy on katkottua Välimeren ruokavaliota, ja useimmat ruuat valmistetaan ainakin ripauksen tätä herkullista öljyä.
Foods välttää

Valitettavasti monet ihmiset eivät ole tietoisia haittavaikutuksista elintarvikkeita he syövät säännöllisesti. Pikaruokaa ja jopa jalosteet teidän ruokakauppaan sisältävät kemikaaleja, jotka voivat vahingoittaa kehoa ajan. Vähitellen, vapaat radikaalit tuodaan järjestelmään. Tämä voi johtaa siihen, että kehityksen eri allergioita. Vältä pikaruokaa, roskaruokaa ja sooda. Kiinni elintarvikkeita mainittu täällä, samoin kuin muut vihannekset ja palkokasvit aina kun mahdollista.