Kuinka käyttää NutriSystem mielentila Makeover Behavioral opas

"NutriSystem Ajattelutapa Makeover Behavioral Guide" on selkäranka todellinen NutriSystem ruokavalio. Suunnitelmaan sisältyy kotiinkuljetus sekoitetut, esimitatut ja pakkaamista aterioita. Se on suunniteltu ihmisille, jotka ovat tosissaan syö terveellistä, mutta yksinkertaisesti voi vastustaa kiusauksia supermarketista. Ruokavalio suunnittelijat ovat kehittäneet "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral opas" auttaa laihduttajille tehdä pysyviä terveellisiä muutoksia. Kiinni opas on helppoa jos noudatat näitä yksinkertaisia ​​ohjeita. Asiat Tarvitset
Jäsenyys NutriSystem sivuston
Kopio "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral Guide"
Korostekynä
lehti ja kynä
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Tilaa jäsenyyttä NutriSystem verkkosivuilla. Syventyä eri ruokavalio vaihtoehtoja ja valita yksi, joka on sopivin sinulle.
2

Ymmärtää rajoittaminen päivittäinen kalorien saanti. Miehet odotetaan nielemään enintään 1.500 kaloria, kun taas naiset saavat vain 1200. Monet muut ruokavalion keskittyä poistamaan koko elintarvikkeiden ryhmät sijaan vähentämällä kalorien saanti. Ne, jotka ovat tehneet nämä ruokavalion aiemmin vaativat lyhyen ajan relearning.
3

Lue "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral opas." Se on suunniteltu 12 viikon kurssi, mutta voidaan ottaa laihduttajan omaan tahtiin.
4

Korosta tiloissa ja ehdotuksia, että hyppää ulos sinua aikana ensimmäisessä käsittelyssä. Ota kynä ja kirjoita päiväkirjaasi miksi korostettiin erityisesti kulkua. Älä viipyä sitä tai etsiä syvän sisäisen merkityksen, mutta vain todeta asiallisesti, miksi tietty kohta iski sinä tai osuma hermo.
5

Lukekaa "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral Guide" sillä edellytyksellä, että se tarkoituksena on muuttaa tapaa, jolla voit käyttää ruokaa pitkällä aikavälillä.
6

Tauko jokaisesta 12 kohdat. Käy läpi ajatuksia, käskyt ja vinkkejä ja soveltaa niitä nimenomaan omaan elämään. Nyt kun tiedät mitä koko opas on kyse ja ovat myös nimetyillä erityistä etua, sinulla on eri viitekehys kuin olet lukenut ja työn kautta kohdat.
7

Kirjoita päiväkirjaasi lauseita alkaa "I" Selitä lyhyesti, miten voit soveltaa käsitteitä opas, erityisesti kun he haastavat sinut ja mitä voit tehdä haasteiden voittamiseksi.
8

Keskustele ongelma-alueet terveydenhuollon alan neuvonantajien kanssa voit ottaa yhteyttä ilmaiseksi tehtyään elintarvikkeiden toimituksia. Käyttämällä "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral Guide" ja toiminnan kautta ongelma-alueet ohjaajien on tärkein yksittäinen vihje menestys koko järjestelmän.
9

Työ luomista käytännön aterian suunnittelija, joka luetellaan kaikki ainesosat ja niiden ravintoarvot. Räätälöimään tarkasti aterioita, jotka toimitetaan. Ajaa ne terveydenhuollon alan neuvonantajien ja miten ne pärjää oppaan jatkat työelämässä sen läpi.
10

Aseta tavoite, että lopussa 12 viikkoa voit vieroittaa itsesi pois pakkaamista ruokaa ja mennä ulos ja ostaa ruokaa supermarket uudelleen seuraavalla ehdotuksia "NutriSystem mielentila Makeover Behavioral Guide."