Kuinka säilyttää Painonpudotus jälkeen Nutrisystem

Nutrisystem on internet-pohjainen laihduttaminen ohjelma, joka auttaa laihtuminen antamalla pakattu aterioita ja lähettämällä ne ulko-ovesi. Ruokavalio on hyödyllinen lähtökohta laihtuminen ja auttaa sinua keskittymään siihen, mitä laitat kehoosi. Ylityö saatat väsy saman pakattu aterioita tai yksinkertaisesti ei ole varaa. Going pois Nutrisystem ei tarkoita saamassa takaisin paino ja oppimisen joitakin vinkkejä jälkeiseen elämään Nutrisystem voi auttaa sinua pitämään ne puntaa pois ja ylläpitää laihtuminen. Ohjeet
1

Keskity terveellisiä hiilihydraatteja ja välttää huonoja. Tukipilari Nutrisystem ruokavalio on keskittyminen syö hiilihydraatteja matalan glykeemisen indeksin. Vältä vievää jalostettuja jyviä ja tärkkelys ja sen sijaan halutessaan saada hiilihydraatteja läpi täysjyvätuotteita sekä hedelmiä ja vihanneksia, jotka sisältävät kuitua.
2

Älä syö elintarvikkeita paljon rasvaa, tai jotka ovat rasvainen tai jalostetaan. Tämä tarkoittaa sitä, poistamalla pikaruokaa, tai ainakin pitää sitä törsätä et kerran pari viikkoa. Nutrisystem auttaa sinua palvelemaan teidän ruokavalio, mikä on terveellistä ja ohjelman jälkeen se on sinun ei menetä keskittyä ja saada takaisin tottumukset syömisen epäterveellisiä elintarvikkeita.
3

Erillinen ateriaa kolmeen ateriaa päivän joitakin välipaloja välillä. Ovat lähde vähärasvaista proteiinia jokaisen aterian, sekä kuitua ja vitamiineja ja kivennäisaineita kautta koko jyvä leivissä, hedelmiä ja vihanneksia. Esimerkiksi voit tehdä koko vehnä keksi päällä muna ja joitakin hedelmiä aamiaiseksi, kanan salaatti vihanneksia lounaaksi ja laiha pihvi joidenkin höyrytettyjä kasviksia ja tummaa riisiä päivälliselle.
4

Stick kanssa välipaloja, jotka sisältävät paljon proteiinia tai kuitua pitää sinut kylläisen tunteen välillä aterioita. Pähkinät, vihannekset ja hedelmät runsaasti kuitua ja proteiinia, pari viipaletta vähärasvaista lihaa tai makkara, vähärasvainen hummusta on koko vehnä leivos tai jopa hieman maapähkinävoita koko paahtoleipää ovat kaikki hyviä esimerkkejä välillä aterian pikkupurtavaa.
5

kiinnittää huomiota, kun olet nälkäinen ja täynnä. Nutrisystem auttaa sinua oikean osa valvontaa ja pitää nälän kurissa, ilman ylensyöntiä. Ei syö kun olet nälkäinen voi alentaa aineenvaihduntaa ja aiheuttaa voit polttaa vähemmän kaloreita, kun syö kun olet jo tunne koko on vain ottaa tarpeettomia kaloreita.
6

Stick vedellä. Juo vettä koko päivän pitää itse tunnetta täynnä ja sammutettua. Jos rakastat sooda hemmotella itseäsi yksi pari kertaa viikossa korkeintaan, ja jos olet kahvin ystävä yrittää vaihtaa kofeiinia teetä ilman sokeria. Voit sabotoida terveellisen ruokavalion juomalla sokeri ja carb täynnä juomia ja saada ylimääräisiä kaloreita niin.
7

Huolla käyttää rutiininomaisesti. Nutrisystem kannustaa, että voit myös luoda liikunnan kanssa, joten seuraavat teidän Nutrisystem suunnitelma kiinni mitä harjoituksessa käytetään mukana se pitääkseen painon pois.