Hapan Diet Plan

Alternative luontaistuote asiantuntijat uskovat, että monet terveysongelmat, jotka vaivaavat länsimaisissa yhteiskunnissa on aiheuttanut yli-kulutus happamoittavat ruokaa. Ihmisen elimistö tarvitsee tasapainon alkalinizing ja happamoittavat ruokaa. Vaikka happamoittavat ruokaa tarvitaan, monet ravitsemusterapeutit selittää, että ihmisen elimistö on sovitettu ruokavalio, joka on enemmän emäksisyys kuin tyypillinen ateria. Niinpä, ruokavalio suunnitelmia, jotka sisältävät enemmän emäksistä elintarvikkeita otetaan aterian suunnitelma on kannattanut. Vähentäminen Happamuus

Jokaisella ihmiskeho on pH-tasapainon. Voit käyttää pH nauhat selvittää, onko pH on tasapainossa. Voit torjua yli emäksisyys lisäämällä happamuutta ruoka ruokavalio ja vasta happamuus lisäämällä alkalinizing elintarvikkeita omaan ruokavalioon. Monet happamoittavat elintarvikkeet, ei ole yllättävää, ovat huonoja teitä, kuten virvoitusjuomia ja alkoholia. Muut elintarvikkeiden ryhmät, jotka ovat yleisesti happamoittavat ovat kahvi, makeutusaineita, öljyt, liha, maitotuotteet ja viljat. Happamoittavat vihannekset ovat maissi, linssit, oliiveja, squash, pavut, linssit, soija, riisi maito ja manteli maitoa. Pähkinät, joita happamoittavat sisältävät maapähkinöitä, cashew-, pekaanipähkinät, saksanpähkinät ja palkokasveja. Happamoittavat hedelmät ovat karpalot, mustikat, herukat, luumut. Tietenkin monet näistä elintarvikkeet ovat hyväksi sinulle. Mutta ne on kulutettava pienempiä määriä suhteessa alkalinizing elintarvikkeiden voit saavuttaa emäksisyys.
Parantaminen emäksisyys

Useimmat vihannekset ovat emäksisiä. Emäksinen vihannekset sisältävät herneet, punajuuret, parsakaali, bataatti, kurpitsa, sipuli, retiisit, sieniä, salaattia, vihreitä papuja, tomaattia, paprikaa, valkosipulia, kaalia, kurkkua ja porkkanaa. Alkalinizing hedelmät ovat omenat, viinirypäleet, sitruuna, viikunat, ananasta, vadelmia, kalkki, aprikoosit, kookos, kirsikat, cantaloupe, rusinat, appelsiinit, persikat, päärynät, vesimeloni, banaanit, avokadot, karhunvatukat ja mansikat. Proteiini löytyy emäksinen lähteistä kuten mantelit, tofu ja kastanjoita. Nämä elintarvikkeet pitäisi ryhtyä suurempi osa ruokavaliota torjumaan happamuuden muiden elintarvikkeiden siellä.
Tyypillinen päivä

emäksinen, aamuyöllä täytyy luopua rasva lihat ja korvata ne laaja valikoima vihanneksia, kuten kevätsipulia, tomaattia, paprikaa, petsay ja inkivääri teetä. Nämä voidaan sekoittaa yhteen erilaisia ​​makuja. Hyvä välipaloja ovat selleri tikkuja, kurpitsansiemeniä, porkkanoita ja päärynät. Lounasaikaan laihduttajat voivat syödä kasviskeitto ja salaattia oliiviöljyllä. Toistaiseksi tämä ruokavalio näyttää kasvissyöjä, mutta dinnertime on aika proteiinin vauhtia. Kaikki liha on hyvin niin kauan kuin et syö suuria määriä, vaikka kalaa ja kanaa ovat edullisia. Mutta tietenkin, sinun tulee seurata lihaa runsaasti kasviksia.