Suoliston Terveys Ruokavalio

suoliston terveyttä voidaan parantaa ja ylläpitää tyyppisiä elintarvikkeita syöt. Perustamisesta suoliston ruokavalio voi auttaa vähentämään tulehdusta, joka tapahtuu, kun syöt tietyntyyppisiä elintarvikkeita. Ruuansulatuskanavan

ruoansulatuskanavan tarjoaa kaksi keskeistä toimintoja. Ensimmäinen imee ravinteita. Jos sinulla on suolistotulehdus, elimistö ei ime ravinteita oikein, mikä voi aiheuttaa anemiaa ja muita sairauksia. Toinen on erittely haitallisia bakteereja, jotka voivat hyökätä kehon. Jos immuunijärjestelmä ei ole poistaa bakteerit oikein, esimerkiksi suolistossa voi kehittyä haavaumia tai muita ongelmia, jotka vaativat lääkitystä tai leikkausta.
Ylläpitää suoliston terveyttä

Suoliston terveyttä voidaan palauttaa ja ylläpitää kehittämällä terveellistä ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti, toimitusjohtaja stressiä ja täydentämällä ruokavaliota probiootteja. Terveellinen ruokavalio sisältää tyypillisesti elintarvikkeet helppo kehon prosessi, joka on myös vähän rasvaa ja sokeria. Keskity syömiseen monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Ruokaa tai täydentää runsaskuituinen olisi myös kulutetaan säännöllisesti. Juo vähintään 64 unssia nestettä päivässä ja liikkua säännöllisesti. Myös probioottien supplememt. Jogurtti on yksi yhteinen ruokaa, joka sisältää probiootteja.
Limited ruokavaliot

Kokeile rajoitettu hiilihydraatti ruokavalio parantaa suoliston terveyteen. Se rajoittaa jyvät, laktoosia ja sakkaroosia, että elimistö ei voi imeä, kun ne eivät ole pilkottu. Kun tietyissä elintarvikkeissa, jotka sisältävät runsaasti hiilihydraatteja eivät imeydy, ne voivat näkyä suolistossa, aiheuttaen bakteerien lisääntyä ja tuottaa happoja, jotka voivat aiheuttaa suoliston vaurioita. Vähähiilihydraattinen ruokavalio pyrkivät parantamaan imeytymistä ja vahvistaa kehon immuunijärjestelmää.