Ravitsemus Guacamole

Etsitkö terveellinen välipala? Katso enää kuin guacamolea. Tämä herkullinen ja helppo valmistaa dip on aina hitti, onko se vain iltapala tai lautasen siirtää juhlissa. Historia

Guacamole juontaa aina takaisin atsteekit, joka kutsui herkullinen sekoitus ahuaca-Mullin. Itse asiassa perus resepti nautimme tänään on samanlainen kuin mitä atsteekit tehty.
Tyypit

Traditional guacamole yhdistää avokado, tomaattia, sipulia, chiliä, korianteri ja lime mehua. Mutta on loputtomasti variaatioita maukkaita käänteitä kuten vuohenjuustoa tai cayennepippuria.
Edut

avokadot ovat korkeat tyydyttymättömiä ja monityydyttymättömiä rasvoja. He myös runsaasti luteiinia, mikä on tärkeää silmien terveyteen.
Huomioita

ravitsevaa kuin guacamole on, kaloreita voi vielä lisätä. 2-rkl. palvelevat Classic guacamole dip on noin 50 kaloria ja 4,5 grammaa rasvaa.
Warning

Guacamole on ravinteiden tiheä ruokaa, mutta chowing alas korkean kalori sirut on haitallista. Kokeile upotus rapeita vihanneksia guacamolea sijaan.
Fun Fact

atsteekit uskoivat, että avokadot olivat seksuaalista - hyvä syy niiden suosio.