Ruoka ryhmät Kindergarteners

USDA (US Department of Agriculture) Ravinto Service suosittelee, että lapset 5-vuotiaat ja ylös pitäisi syödä välillä 1200 ja 2000 kaloria päivässä viisi suurta elintarvikkeiden ryhmät. Yleisenä ohjeena tämä on noin 40 kaloria per kiloa lapsen painon. Suuntaviivat

American Academy of Pediatrics suosittaa tasapainoinen ruokavalio päiväkodin lapsille. Pääpaino on alhainen sokeri ja luonnollinen ruoka ruokavalio, eikä käsitelty, valmiiksi pakatuissa elintarvikkeissa.
Jyvät

Lasten pitäisi kuluttaa noin 6 unssia päivä kokojyväviljaa hiilihydraatteja täysjyväleipää, pastaa ja viljaa. He neuvovat varmista sana "koko" on listattu pakkauksessa.
Lihat ja Pavut

Kindergartners pitäisi saada noin 5 unssia päivässä proteiinia lihasta ja papuja kuten vähärasvaista kalkkunaa, kanaa, kalaa ja pähkinöitä. Mieluiten lihaa ja kalaa pitäisi olla paistettu, paistettua tai grillattua, eikä paistettu.
Vihannekset

Lasten pitäisi kuluttaa kaksi ja puoli kupillista päivässä vihanneksia, joko keittää ennen ruokailua tai syödään raakana kuin välipala.
Milk

alle 8-vuotiaana on suositeltavaa he juovat kaksi kupillista maitoa päivässä saavat suositellun päiväannoksen kalsiumia. Niille yli 8 on kolme kupillista maitoa päivässä.
Hedelmät

USDA suosittelee, että kindergartners saada ainakin yksi ja puoli kupillista hedelmiä päivässä, mutta ehdottaa, että tämä on tuoreista hedelmistä kuin mehua.