On Ham korkea kolesteroli?

Kaikki kolesterolia tulee lihasta ja eläinten sivutuotteita. Ham ei sisällä kolesterolia, mutta se sisältää muita ravintoaineita samoin. Tunnistaminen

Ham on suolattu tai savustettu liha (ja punertava-vaaleanpunainen väri), joka tulee takajalat sika. Esimerkkejä kinkkua tuotteet ovat paahdettua kinkkua, kinkkua pihvejä ja kinkku deli liha.
Vertailu

Neljä viipaletta Oscar Meyer deli palvikinkkua sisältää noin 100 mg kolesterolia, 6 oz . kierre viipaloitu kinkku viljelysmaata Foods satamaan noin 90 mg kolesterolia.
tyypit

kolesterolia löytyy liha ja eläinperäiset sivutuotteet. Kinkku on runsaasti kolesterolia, ja on suuria määriä kolesterolia juuston (30mg 1 oz. Cheddar), voita (11mg 1 tl.), Täysmaitoa (33 mg 1 c.) Ja munat (212 mg varten yksi).
Huomioita

verrattuna punaista lihaa, kinkkua on vähemmän rasvaa ja tyydyttynyttä rasvaa: 1g ja 0g osalta, lounas lihaa, toisin to 9 g ja 3,2 g naudanlihan lounas lihaa. Kinkkua on kuitenkin suuri proteiinin lähde, niasiinia, fosfori, riboflaviini ja B6-vitamiinia.
Vaikutukset

Korkea veren kolesteroli elimistössä ovat liittyneet jossa suurempi riski sairastua sepelvaltimotautiin. Sydänsairaus on johtava kuolinsyy Amerikassa. Jos olet vaarassa sydänsairauden, sinun ei pitäisi kuluttaa enemmän kuin 200 mg kolesterolia päivässä.