Kirnupiimä Ravitsemus

Kirnupiimä on aina ollut tunnettu "nestettä, joka jää yli, kun laadimme voita" mukaan Kitchen. Nyt, piimä on yksinkertaisesti tehty erillisen viljelyprosessi. Ne, jotka lisäävät kirnupiimää reseptejä saattaa haluta tietää tarkalleen, mitä he lisäävät niiden ruokavalioon. Tarjoilu

Yksi annos piimä on määritelty 1 kuppi. Tässä artikkelissa käytetään USDA määritelmää nestettä, sivistynyt, vähärasvainen piimä.
Kaloreita ja rasvaa

Yksi annos piimä on 98 kaloria. Vaikka se on maitotuote, vähärasvainen piimä on vain 2 g rasvaa. Tämä on vain 3 prosenttia oman suositellun päiväannoksen.
Natrium

Ne, jotka haluavat olla vähäsuolaista ruokavaliota kannattaa pysyä poissa piimä. Yksi annos on 257 mg natriumia. Tämä on 11 prosenttia oman suositellun päiväannoksen.
Proteiini

Proteiini on tärkeää terveen ihon, kynsien ja hiusten ja on myös tärkeä lihasten korjaus. Yksi annos piimä on 8 g proteiinia. Tämä on 16 prosenttia päivittäisestä suositeltu määrä proteiinia.
Vitamiinit ja mineraalit

Kirnupiimä on hyvä lähde eri vitamiineja ja kivennäisaineita. Yksi annos on 22 prosenttia päivittäisestä arvosta riboflaviini. Tämä palvelee myös 28 prosenttia päivittäisestä arvosta kalsiumia ja 11 prosenttia päivittäisestä arvosta kaliumia.