Terveys Ruokavalio rasvamaksa

Rasvamaksa, kuten nimikin kertoo, johtuu kertyy liiallisen rasvan maksassa. Henkilö maksan koostuu yli 10% rasvaa paino saattaa esiintyä esimerkiksi tulehdus, väsymys, selittämätön laihtuminen ja kipu oikeassa yläkulmassa vatsa. Joissakin tapauksissa tulehdus voi aiheuttaa arpeutuminen maksa, mikä alentaa maksan toimintaa ja mahdollisesti maksan vajaatoiminta. Ihmiset, jotka ovat diabetes, lihavia, alkoholin väärinkäyttäjiä, ovat aliravittuja tai triglyseridit ovat koholla on suurempi riski sairastua rasvamaksaan kuin väestössä yleensä. Tehokas Ruokavalio Hoitoon rasvamaksa

Mukaan American Maksa säätiön liverfoundation.org, "Ei ole mitään lääketieteellistä tai kirurgisia hoitoja varten rasvamaksa ..." Matalan glykeemisen ruokavalio, lisäksi harjoittaa ja hitaasti laihdutus voi auttaa ehkäisemään tai jopa kääntää maksavaurioita aiheuttama ylimääräinen rasva rakentaa. Glykeeminen indeksi (GI) mittaa vaikutus hiilihydraatteja verensokeria. Foods korkeampi indeksin lisätä sekä verensokerin ja insuliinin pitoisuuksia veressä. Lisääntynyt insuliinin korostaa jo sairas maksa. Syömisen vähemmän hiilihydraatteja ja rasvaa on terveellistä ruokavaliota kärsiville rasvamaksa.
Suuntaviivojen

tehokas ruokavalio rasvamaksa on runsaasti kuitua ja alhainen puhdistetut hiilihydraatit, jalostettuja elintarvikkeita ja sokeri. Runsaskuituinen, matalan GI elintarvikkeet sisältävät tärkkelystä sisältäviä vihanneksia, hedelmiä (erityisesti marjat), ja täysjyvätuotteita kuten Amaranth, ohra, ruskea, punainen tai violetti riisi, bulgur, pellavansiemen, hirssi, kaura, ruis, quinoa, speltti, villiriisiä ja vehnänjyväytimiä. Jotkut tärkkelystä vihanneksia, jotka voi nauttia kohtuullisesti ovat porkkanat, maissi, punajuuret ja herneet. Valkoinen riisi, palsternakka ja valkoinen perunat ovat korkea GI elintarvikkeita ei suositella tällaista ruokavaliota.

Proteiini käytetään kehon parantua ja korjata soluja. Lihat ja maitotuotteet, kun taas merkittäviä lähteitä laadukasta proteiinia, myös sisältävät suuria määriä rasvaa. Yhteensä rasvan saanti päivä ei yli 30% kaikista kaloreita syödään. Määrä liha-ja maitotuotteiden kulutetaan rasvamaksa ruokavalio olisi rajoitettava. Orgaaniset liha-ja maitotuotteiden ovat mieluummin muita kuin luonnonmukaisia, koska luomutuotteiden eivät sisällä antibiootteja, steroideja ja keinotekoinen kasvuhormoneja. Soijapapuja ja muut palkokasvit ovat vähärasvainen, runsaasti proteiinia elintarvikkeita, jotka voivat auttaa vastaamaan tarpeeseen proteiinia ilman lisättyä rasvaa. Soijamaito ja juustoja tarjoavat vähärasvainen vaihtoehtoja perinne maitotuotteita.

Drink kahdeksasta 12, kahdeksan unssi lasillista suodatettua vettä päivässä. Alkoholi ja keinotekoisia makeutusaineita sisältävät yhdisteitä, jotka laittavat tarpeetonta stressiä jo epäterveellistä maksan ja tulee poistuu kokonaan ruokavaliossa henkilö kärsii rasvamaksa.
Laihduttaa hitaasti

Rapid painavat menetys voi laittaa stressiä maksaan. On parasta laihduttaa hitaasti - yhdestä kahteen kiloa viikossa.