Atkins Vs. Painonvartijat

paras suositus kiinnostuneille laihduttaminen on oppia jk läpikotaisin valitsemasi ruokavalio suunnitelma. Tarkistetaan jokaisesta ruokavalio voi auttaa ketään tekemään päätöksen, joka johtaa kestävän laihtuminen ja parantaa terveyttä. Sekä Atkins ja Painonvartijat ovat olleet markkinoilla jo vuosia auttaa laihduttajille laihtua ja omaksumaan terveelliset ruokailutottumukset. Filosofia

filosofia Painonvartijat on oppia perusasiat koskevat terveellisen ruokavalion ja liikunnan. Osallistujat saavat ryhmän tukea kautta viikoittaisia ​​tapaamisia ja Punnituksen. Pistejärjestelmä käytetään pysyä kulutettuja kaloreita ja annoskoot.

Atkinsin dieetti ei ole niinkään kyse osa valvontaa ja kalorien saanti ja sen sijaan keskittyy rajoitetusti hiilihydraatteja. Vaikka hiilihydraatit eivät ole kiellettyjä, kulutus on rajoitettu.
Ominaisuudet

Painonvartijat koostuu kahdesta suunnitelmat: Flex ja Core. Flex Toimintasuunnitelman mukaan pistettä elintarvikkeisiin, ja osallistujat määrittää pistettä varattu perustuvat tämänhetkisiin paino, ikä ja sukupuoli. Ravitseva ja tasapainoisen ruokavalion kannustetaan yhdessä bonuspisteitä varattu harvojen. Core suunnitelma ei liity pisteidenlaskua, vaan keskittyy terveellisiä elintarvikkeita, joissa kaikki suuret elintarvikkeiden ryhmät.

Atkinsin dieetti on hajotetaan viikkoa alkuperäisen viikolla mukana enintään 20 grammaa hiilihydraatteja päivässä . Suurimmaksi osaksi, on Atkinsin dieetti, lähde kaloreita on puhtaasti proteiinia ja rasvaa. Laihduttajille kehotetaan välttämään puhdistetut sokerit, jauhot, maito, perunat ja muita tärkkelyspitoisia kasviksia ja useimmat hedelmät.
Edut

Ihmiset jälkeen Painonvartijat suunnitelma voi odottaa menettää välillä 1-2 kiloa viikossa. Suunnitelmaan kuului pisteidenlaskua sijaan kaloreita ja on melko helppo seurata.

Laihduttajille jälkeen Atkinsin dieetti voi odottaa laihtua ja melko nopeasti. Alussa ruokavaliota, laihtuminen voi olla rajuja ja kapeneva lopuista viikkoa. Suunnitelma on helppo seurata ja ei liity laskentaa tai erityisiä valmiiksi pakattuina aterioita.
Terveysriskejä

ei tiedetä terveysriskit seuraamisessa Painonvartijat syöminen suunnitelma. Ei ole rajoitettu elintarvikkeita, ja osallistujia kannustetaan syömään erilaisia ​​ruokia kaikista suurimmista elintarvikkeiden ryhmät.

Koska korkea rasvan ja kolesterolin saanti liittyy Atkinsin dieetti, lääkärit ja ravitsemusterapeutit pelkäävät pitkäaikaisia ​​terveysvaikutuksia vaikutuksia. Nämä pelot ovat vielä perusteltuja, mutta tutkimus on osoittanut, että paras tapa syödä on kuluttaa erilaisia ​​elintarvikkeita ryhmiä ja keskittyä vähärasvaista lihaa, vihanneksia ja hedelmiä. Tutkijat ovat huolissaan siitä, että tämä ruokavalio edistää sydänsairauksia.
Cost

on kustannuksista, jotka liittyvät osallistuvien Painonvartijat-ohjelman. Vuodesta 2009 kustannukset rekisteröinti on alle 25 dollaria kuukaudessa. On valinnainen valmiiksi pakattuja aterioita saatavilla pakasteiden osa lähistöltä ruokakauppa.

Ei ole mitään kustannuksia liittyy osallistuvat Atkinsin dieetti. Kustannukset seurata tätä ruokavaliota perustuvat yksinomaan millainen tukijärjestelmä aineet ostetaan, kuten kirjoja. Sen lisäksi, että kustannukset on puhtaasti ruokaostokset.