Kuinka käyttää vähäsuolainen ruokavalio helpottaa oireita niveltulehdus

Syöminen liikaa natriumia, löytyy suolaa, aiheuttaa veden säilyttäminen. Kun keho sitoo vettä, se rasittaa niveliä ja voi lisätä painetta nivelissä. Joillakin sairastavilla potilailla, natrium voi itse aiheuttaa nivelten itse turvota. Käytä vähäsuolainen ruokavalio helpottaa oireita niveltulehdus. Asiat Tarvitset
Ravitsemus etiketit elintarvikkeiden syöt
Vesi
Yrtit ja mausteet (vähäsuolaista)
Näytä lisää Ohjeet
1

Make että juot tarpeeksi vettä. Kuusi-kahdeksan lasillista päivittäin kahdeksan unssia jokaisessa lasi, on kriittinen pitää kehon tasapainossa, kun se tulee veden säilyttäminen. Juominen liian vähän vettä aiheuttaa kehon kiinni veteen aiheuttaen veden säilyttäminen.
2

Vähennä suolan saanti. Tärise suolaa ruoan ja lisäämällä suolaa reseptejä. Lisää yrtit, mausteet ja mausteita, jotka ovat vähäsuolaista sijaan.
3

Lue ravitsemus tarrat. Haluatko syödä tuotteita, jotka ovat vähän natriumia. Sinun koko saannin tulisi olla alle 2000 mg päivässä. Pidä kirjaa yhteensä saanti koko päivän, se on helppo vahingossa mennä yli rajan.
4 p Jos otat kortikosteroideja, lääkitys voi aiheuttaa kehon sitoa vettä. Tämä on jälleen yksi syy katsella suolan saanti ja syödä vähäsuolaista ruokavaliota.
5

Anna ruokavaliota muutaman viikon ennen päätellen onko se toimii tai ei. Saatat kokea usein virtsaaminen aluksi, kun keho ei enää tarvitse sitoa vettä. Voit myös menettää muutaman puntaa, kun vesi poistuu elimistöstä. Vähemmän painoa nivelet ja vähemmän nesteen kertyminen pitäisi johtaa vähenemiseen kipua.