Miten Pick Low Carb kasvikset

Hiilihydraatit ovat tärkeä osa terveellistä ruokavaliota, mutta syö liikaa hiilihydraatteja voi aiheuttaa verensokerin nousemaan ja kehon lihoa. Jos olet kiinnostunut rajoittamalla hiilihydraatteja että syöt, sinun täytyy tietää mitä vihannekset ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja. Ohjeet
1

Learn vihannekset ovat runsaasti hiilihydraatteja. Yleensä, jos kasvi kasvaa maan alla, se on runsaasti hiilihydraatteja. Esimerkiksi perunat ja porkkanat ovat runsaasti hiilihydraatteja tulisi välttää, kun olet alhainen carb ruokavaliota.
2

Lisää joitakin ituja omaan ruokavalioon. Kaikki ituja ovat vähän hiilihydraatteja. Versot tekevät suuren silinteri salaatteja ja suuri lisäksi huivi. Jotkut helpoin ituja löytää supermarket retiisi ituja, sinimailasen ituja ja ituja.
3

Luo salaattia kasviksia. Vihreät ovat vähän hiilihydraatteja ja runsaasti ravinteita. Paras tapa syödä niitä on tuoretta. Jos olet kiinnostunut lisäämään kasviksia omaan ruokavalioon, sekoita asioita ottamalla näytteitä erilaisia ​​kasviksia, kuten salaattia, chard, lehtikaali, pinaatti ja lehtikaalia.
4

Spice asioita tuoreilla yrteillä. Yrtit ovat luonnostaan ​​vähän hiilihydraatteja joten käytä niitä auliisti luotaessa LowCarb ruokia. Kokeile erilaisia ​​yrttejä, kuten ruohosipulia, persiljaa, timjamia, rosmariinia ja salviaa. Jos haluat tutkia uusia makuja, kokeile etnisten yrttejä ja yrtti sekoituksia.
5

syödä nautiskellen levy. Useimmat vihanneksia löytyy nautiskellen levy on vähän hiilihydraatteja. Esimerkiksi, retiisit, selleri tikkuja, parsakaali ja kukkakaali ovat kaikki vähän hiilihydraatteja.