Miten Jäitä Ice Cream Mielihaluja

Jäätelö ei ole vain comfort food että monet käyttävät rauhoittaa tunteita, se on myös runsaasti rasvaa ja sugar.This tarkoittaa, että sortuminen himo voidaan syöttää fyysistä riippuvuutta. Jos yrität leikata jäätelöä, on olemassa muutamia tapoja, joilla voit hillitä cravings kylmä, kermainen makeus. Ohjeet
1

Tutustu todellisia syitä, miksi haluat jäätelöä niin pahasti. Usein ottaen 10 minuuttia kirjoittaa päiväkirjaa, mennä lyhyen kävelymatkan tai häiritse mieltäsi kirja riittää halu kulkea. Jos haluat jäätelöä, kun olet uupunut, stressaantunut, surullinen tai tunne toinen vahva tunne, häiriötä tai etsintä Feeling päiväkirjaa tai puhu ystävä voi olla kaikki mitä tarvitset hillitä himo.
2 < p> Syö tarpeeksi koko päivän. Syö kolme täyttä ateriaa kaksi tai kolme pientä purtavaa välillä niin, että elimistö on jatkuvassa energialähde. Kun iltapäivällä tulee ja kehon puuttuu energialähde, sokerihimoja voi lyödä täydellä voimalla, niin että kehosi saa ruokaa se tarvitsee tasaisesti koko päivä voi hillitä yöllä sokerihimoja.
3

Muuta päivittäistä rutiinia. Jos olet tottunut nauttimaan makea välipala tai kulhoon jäätelöä päivällisen jälkeen, elimistö saa odottaa, että hoitoon ja koet voimakasta himoa. Kokeile korvaa aterian jälkeen makeiset pala hedelmää tai teetä. Se saattaa kestää jonkin aikaa kehosi sopeutua uusiin rutiineihin, mutta yksinkertainen muutos voi tehdä kaikki ero.
4

Harjoitus kun mielihalut tullut liian paljon käsitellä. Ei ainoastaan ​​liikunta auttaa hillitsemään nälkää, se on positiivinen tapa saada ajatukset pois ruokaa ja päälle parantaa terveyttä ja elämäntapaa. Liikunta ei tarvitse olla suuri vaikutus, pikemminkin venyttää, nosta kevyitä taakkoja, uida tai ottaa koiran kävelylle Sen sijaan, että amme jäätelöä pakastimessa.
5

Feed himo jotain muuta kuin jäätelöä, jos et yksinkertaisesti voi potkia halu. Esimerkiksi, saatat nauttia pieni kulho sokeriton, vähärasvainen jäädytetty jogurtti tuoreita hedelmiä tai jopa tehdä raaka jäätelöä mäskäämällä muutaman banaanin ja lisäämällä lusikallinen hunajaa. Terveempiä makea välipala voi olla hetkessä ilahduttavaa välttäen ruokkia himo puhdasta rasvaa ja sokeria, että jäätelö on.