Miten Jäitä Soda Cravings

runsaasti sokeria, keinotekoisia makeutusaineita ja kofeiinia sooda tekee siitä erittäin koukuttava virvokkeita. Soda ei ole mitään ravintoarvoa, mutta se on tyydyttävä juoma, joka on erittäin vaikea lopettaa. Jos yrität lyödä sooda tapana, on olemassa muutamia hyödyllisiä keinoja hillitä cravings. Ohjeet
1

Vaihda tottumukset voittamaan psykologinen lisäksi sooda, ennen kuin alkaa työstää fyysistä riippuvuutta. Lopettaminen kylmä kalkkuna harvoin toimii, niin vaihda kylmä poreileva sooda kylmällä kivennäisvettä, kofeiinia teetä ja /tai kylmä hedelmämehuja, jotta elimistö saa edelleen sokeria, hiilihapon ja kofeiinia sooda.
2

Aloita työtä fyysisen väärinkäyttäjistä kofeiinia ja sokeria, kun olet mukava ilman todellista sooda. Hitaasti vähentää saanti makeita juomia ja kofeiinia juomat, vaihtamalla kofeiiniton kahvi, yrttiteet ilman kofeiinia, ja kylmällä, raikkaalla vedellä. Tämän muutoksen pitäisi olla asteittaista, sillä fyysinen peruuttamista sokeria ja kofeiinia voi aiheuttaa uupumusta, mielialan vaihtelut, päänsärky ja häiritsi unta.
3

Hanki paljon liikuntaa olet leikkaamalla sokeria ja kofeiini auttaa hillitsemään mielihaluja. Liikunta ei vain auttaa elimistöä huuhtelemaan myrkkyjä ja vähentää vieroitusoireita, se lisää myös energian tasoilla yleistä ja auttaa käsittelemään mielihaluja.
4

Pidä verensokeri tasaisesti aina välttää energia kaisla ja kaatuu, jotka stimuloivat cravings sekä sokeria ja kofeiinia. Syö kolme täyttä ateriaa joka päivä kaksi tai kolme välipalaa välillä niin, että elimistö on jatkuvassa energialähde.
5

Onko varasuunnitelma aina niin, että sinulla on vaihtoehto juoma kanssa mielihaluja osuma tai kun ihmiset ympärillä nautitte sooda. Se voi olla pelkkää mineraalivettä tai ehkä mieluummin hiilihappoa hedelmämehua tai maustettu vesi. Varmista, että sinulla on pullo kädessä töissä ja kotona ja että vaihtoehtoinen valinta ei sisällä sokeria tai kofeiinia.