Miten Jäitä Hiilihydraatteja Cravings

ihmiskeho muuntaa hiilihydraatteja sokereiksi ruuansulatuksen aikana. Sokeri puolestaan ​​vaikutuksia aivojen kemiaa ja alkaa vuoristorataa energiaa lisää ja kaatuu. Ajan, hiilihydraatteja voi tulla riippuvuus, kun keho kaipaa vauhtia aikana kaatua. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja hillitä cravings ja lopettaa vuoristorata. Asiat Tarvitset
Vesi
proteiinipitoista ravintoa
Korkea fiber elintarvikkeet
puhdistamaton, monimutkaisia ​​hiilihydraatteja
Kalaöljykapselit
Näytä lisää Ohjeet
1

juoma korkea lasi vettä ja odota 15 minuuttia ennen varten hiilihydraatteja seuraavan kerran olet himo. On helppo erehtyä jano nälkä, ja saatat löytää halu kulkee.
2

Yhdistä hiilihydraatteja proteiinien ja kuitujen auttaa hillitsemään mielihaluja. Proteiinia ja kuitua kestää kauemmin sulattaa, hidastaa sokerin piikki aiheuttama hiilihydraatteja ja pidentämällä aikaa, että elimistö on pääsy energialähteitä. Tämä auttaa vähentämään nopeasti polttaa energiaa ja seuraavat kaatuu joka tuo teidän cravings.
3

Vaihda puhdistetut hiilihydraatit puhdistamaton ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Sen sijaan, että eväs perunalastut ja jäätelöä, kokeile jogurtti todellisia hedelmiä ja täysjyväleipää keksejä. Ei vain nämä terveellisiä vaihtoehtoja sisältävät enemmän vitamiineja ja kivennäisaineita, ne eivät ole palaneet niin nopeasti elimistöön, uudelleen, vähentää vauhtia ja kaatua.
4

Ota 1200mg kalaöljyä joka aamu, sillä tutkimukset ovat osoittaneet, että välttämättömiä rasvahappoja kalaöljy auttaa hillitsemään voimakasta elintarvikkeiden cravings koko päivän.
5

Keskustele lääkärisi mahdollista sairauksia, jotka voivat aiheuttaa hiilihydraattien himoa. Muutama ehtoja, jotka voivat aiheuttaa mielihaluja hiilihydraatteja ovat masennus, diabetes ja kilpirauhasen epätasapaino.