Miten Jäitä kahvi Cravings

luettelo yleisimmistä riippuvuuksiin harvoin sisältyy kahvi, mutta se voi olla yleisin riippuvuus kaikista. Aamu kupin kahvia pidetään usein tarpeen alkaa päivä ja herääminen, ja voi jopa levitä useita kuppeja koko päivän. Jos yrität potkia tapana, on olemassa muutamia keinoja, joilla voit hillitsemään mielihaluja. Ohjeet
1

WEEN itse pois kahvi hitaasti vähentää kofeiinin mielihaluja. Aloita sekoittamalla kofeiinitonta kahvia normaaliin sekoita, lisää hieman joka viikko kunnes kaikki juot on kofeiinitonta. Makuhermojanne koskaan huomaa eroa ja sinun tarvitse kofeiinia tulee hyvin hitaasti vähenee, vähentää päänsärkyä, ärtyisyyttä ja väsymystä, joka tulee kofeiinia peruuttamista.
2

Syö viisi tai kuusi pientä ateriaa pitkin päivää, varmista, että sinulla on vähintään yksi proteiinin lähde jokaisen aterian. Syöminen useita kertoja auttaa hallitsemaan verensokeria ja varmistaa, että kehosi on jatkuva energianlähde, auttaa estämään kofeiinia onnettomuudessa, joka tekee kehosi haluaa kuppi Joe.
3

Juo paljon vettä ja saada säännöllinen liikunta auttaa huuhtele kofeiinia koneeltasi mahdollisimman nopeasti. Vesi-ja liikunta myös auttaa lisäämään energiaa ja torjua väsymistä kofeiini peruuttamista. Jos olet tottunut säännöllisesti kahvitaukoja koko päivän, ottaa reipasta kävelyä sijaan.
4

Varajäsen kuuma kuppi kahvia kupillisen kuumaa vihreää teetä. Vihreä tee on ihana maku ja tarjoaa lisäenergiaa, mutta on myös täynnä antioksidantteja ja flavonoideja, jotka ovat hyvin terveydelle.