Kuinka valmistautua raskauteen

Being raskaana on yksi elämyksiä nainen voi olla, mutta se voi myös olla yksi haastavimmista. Ottaa vauva voi olla siunaus ei väliä kuinka se tuli raskaaksi, mutta jos olet onnekas tarpeeksi voidakseen suunnitella raskautta on olemassa tiettyjä asioita, joita voit valmistaa for.The ohjeita auttavat sinua valmistautumaan tämän erityisen aikaa teidän elämän ja vaikka kukaan ei voi täysin valmistautua kaikkeen, mitä voi tapahtua, tämä antaa sinulle suuren etumatkan. Ohjeet
1

valmistella kehoa syömällä terveellistä ruokaa. Tämä tarkoittaa huonojen ruokailutottumusten kuten juominen paljon kofeiinia juomat etenkin teetä, kahvia ja sooda. Rajoita sokerin nauttiminen ja valita vain vähärasvaista lihaa kuten kalkkunaa ja kanaa. Voit nauttia kala, mutta rajoittaa sitä, kuinka usein olet sitä, koska elohopea se voi sisältää. Syö runsaasti tuoreita tai pakastettuja hedelmiä ja vihanneksia. Vältä säilykkeitä, koska ne ovat yleensä täynnä natriumia. Jos olet ylipainoinen, menettää paino ennen raskaaksi. Et voi laihtua, jos olet raskaana, koska, kun laihduttaa, kehosi riisutaan rasvoja ja myrkkyjä, jotka läpäisevät istukan lapsellesi.
2

Walk! Ajattele raskauden maratonin sinun täytyy harjoitella. Kävely on yksi parhaista harjoituksia voit tehdä. Se auttaa kunnossa kehon ja ylläpitää hyvää kuntoa.
3

Ole realistinen oman talouden. Jos työskentelet, päättää, kuinka pitkälle raskaus voit jatkaa. Naiset, joilla on fyysisesti vaativia työtehtäviä kestänee loman aiemmin raskauden kuin ne, jotka ovat vähemmän vaativia työpaikkoja. Suunnittele etukäteen hallintaan rahaa aikana olet poissa. Getting kiinni kanssa laskuja tai jopa saada ennen niitä ennen raskaaksi vie paljon paineita pois sinulle raskauden aikana.
4

Valmista talon tai huoneiston. Jos sinun täytyy tehdä raskasta, kevätsiivouksen, saada se tehdään ennen raskaaksi. Suunnittele, missä vauva nukkuu ja tehdä mitä tahansa maalaus tai tapetointia, kun sinulla on energiaa ja ajaa tehdä se.
5

ollaan raskaana, ja sitten ottaa vauva huolehtia, tarkoittaa joidenkin teidän vapaus menetetään. Jos sinusta tuntuu siltä, ​​että siellä on jotain erityistä, että haluat tehdä tai suorittaa, että ei ole syytä taas raskaana, tai jälkikäteen, tee se nyt. Getting niitä asioita ulos järjestelmästä auttaa keskittyy entistä selvemmin raskauden.