Miten Boost Your immuniteetti

Paras tapa välttää sairastumisen on kanssa ennaltaehkäisevän huollon. Kukaan ei tykkää mennä lääkäriin tai sairaalaan. Hyvä tapa saavuttaa tämä on lisäämällä vastustuskykyä. On olemassa lukuisia kulmia voit suojata itseäsi, jotka ovat enemmän kuin vain ottaa valtavia määriä pillereitä. Lue selvittää joitakin keskeisiä tarkastuspisteet ja toimintojen sisällyttää teidän päivä, että voi tehdä kehosta kitkaton, alkio-kestävä kone. Ohjeet
1

Onko toinen joukko. Voit myös mennä toiseen kävelymatkan, pyöräretkelle, hölkätä tai jopa uida. Tärkeintä on liikunta on tunnetusti parantaa vastustuskykyä. Yritä saada vähintään 30 minuuttia keskiraskasta liikuntaa päivässä ja autat torjua vilustuminen, infektiot ja jopa masennusta. Aikataulu se päivä aivan kuin sinulla olisi työkokous ja et koskaan mennä pieleen.
2

Poistaa roskaruoka. Syöminen elintarvikkeet, jotka ovat runsaasti rasvaa, jalostetut ja täynnä kemikaaleja paitsi ei mitään koskemattomuutta, mutta tosiasiassa se vaarantaa sen. Myös päästä eroon kahvia, virvoitusjuomia ja alkoholia. Mikään ei sabotoi koskemattomuuden yli Super maissilastuja lautasella pestään huurteinen mukeja täynnä luonnos, joka on erityinen.
3

Otetaan käyttöön aiempaa terveysvaikutteiset elintarvikkeet osaksi ruokavaliota. Nämä ovat elintarvikkeita, jotka ovat erityisiä etuja elimistöön. Ne ovat paljon ravinteita, vitamiineja, kivennäisaineita, antioksidantteja ja kuituja. Esimerkkejä olisi porkkanaa, parsakaalia, omenat, sitrushedelmät, vihreät, marjat, aliums, siemenet ja pähkinät. Kun ostat niitä, tuore on paras. Mutta jos et voi saada niitä, jäädytetyt pitäisi olla seuraava vaihtoehto.
4

Juo runsaasti vettä. Tämä auttaa huuhdella epäpuhtauksia ja myrkkyjä järjestelmästä. Ei juo tarpeeksi vettä on analoginen koskaan peset auton talvella. Kaikki, jotka kemiallisesti rikastunut paakkuuntuu, lika ja muta kiinni auton lopulta aiheuttaa hapettumista ja syövät läpi maalaus. No sama asia voi tapahtua kehon paitsi sisältä ulospäin. Se ei ole kaunis ajatus. Yritä pyrkiä 64-80 oz. päivä.
5

Älä riistää itse unen. Tämä johtaa koskemattomuutta alas synkkä ja myrskyinen tiellä. Aina tulee pyrkiä 6 - 8 tunnin välillä ja yrittää pysyä sopusoinnussa unen aikana. Kun olet koko paikka nukkua outoa tuntia eri aikoina, kehon on vaikea sopeutua niin vastus menee alas. Puhumattakaan, keho tekee parhaansa paranemista aikana hyvät yöunet.
6

Älä ota elämää niin vakavasti. Yritä pysyä vapaaksi komplikaatio ja negatiivisuus kun mahdollista. Ei ole mikään salaisuus, että stressi on ylivoimaisesti suurin syy taudin, sairauden ja kuoleman maailmassa. Elämä on tapa arvokasta ja lyhyitä saada kääriytyneenä asioita, jotka ovat enimmäkseen merkityksettömiä. Vain hengittää, rentoutua ja olla kärsivällinen. Vastaus ongelmiin ei ole koskaan enempää kuin käden ulottuvilla päässä.