Miten valita Live-kulttuuri jogurtti

Se on helppo sekoittaa, kun ostokset jogurtti meijeri tapauksessa, koska on olemassa kymmeniä lajikkeita. Jotkut jogurtit valmistetaan lehmänmaidosta, vuohenmaidosta tai soijamaito. Mitä eroa? Jotkut ovat eläviä kulttuureja kuten Lactobacillius acidophilus ja bifidus joka auttaa kehoa tuottamaan enemmän niin sanottuja hyviä bakteereita suolistossa. Jos olet joskus ottanut reseptin suun kautta antibiootteja ja myöhemmin tuntui ruoansulatusta oli pois tai edes ollut hiivatulehdus, tämä on yhteinen puoli vaikuttaa. Reseptiä antibiootteja on suunniteltu tappaa kaikki bakteerit suolistossa, mukaan lukien ne, jotka tekevät sinusta tuntuu sairas ja ne, jotka pitää homeostaasissa joten voit sulattaa elintarvikkeita. Jogurtti on tehty vuosisatoja keittiöissä ympäri maailmaa käynnistin bakteerit, paljon tapa Hapanleipä tehdään. Nykyään se on turvallisin ja helpompaa yksinkertaisesti ostaa live kulttuurin jogurtit kuin supermarketista tai luontaistuotemyymälän. Ohjeet
1

Aloita lukemalla etiketit. Saatat olla yllättynyt huomatessani, että suosikki jogurtti sisältää eläviä kulttuureja. Tämä on yleinen monia tunnettuja tuotemerkkejä jogurtit.
2

Tiedä mitä etsiä pakkausmerkinnöissä. Erityisesti olet kiinnostunut jogurtit, jotka sisältävät eläviä kulttuureja Lactobacillus acidophilus ja bifidus. Voi olla kaksi tai kolme muita elävinä, mutta nämä ovat yleisimpiä ja helpoin omaksua useimmille ihmisille.
3

Älä mene lankaan. Jopa tarrat, joissa lukee "elävinä" edessä jogurtti säiliö voi, lähemmin tarkasteltuna elintarvikkeen etiketin, sisältää vain maitoa, lisätään maitojauhe, liivate, sokerit, hedelmiä ja värejä.

4

Muista, että vaikka rasvaton, orgaaniset, elävät kulttuurin jogurtti on luonnollista sokeria. Yhden kupin palvelee tällaisen jogurtti säädetään elävinä, 14 grammaa proteiinia, 0 grammaa rasvaa ja 10 grammaa sokeria. Se ei ole lisättyä sokeria, vaan sokerin maidosta, josta se on tehty. Tämä on sanoa kaiken maltillisesti.
5

Kuluttaminen ½ 1 kupillinen live kulttuurin jogurtti päivässä on sopiva useimmille aikuisille. Keskustele lääkärin tai ravitsemusterapeutin erityisiä ohjeita.