Miten Valitse elintarvikkeet Kapha Ayurveda tyyppi

Kapha on mielen ja kehon tyyppi Ayurveda, joka edustaa maata ja vettä elementtejä. Ayurveda on järjestelmä paranemista ja tiede, joka on kehitetty Intiassa 5000 vuotta sitten muinaiset rishis (viisaat). Kaphas ovat yleensä suuria, iso luut on hidas ruoansulatus ja vastenmielisyys käyttää. Tästä syystä se voi olla vaikea Kapha menettää painoa. Kaphas ovat on vakaa energian tasoilla, kun terveitä, ja ovat kuuluisia makealle ja täyteläinen luonne. Jos epätasa Kaphas voi olla vaarassa kohonnut verenpaine tai diabetes. Ohjeet
1

Suosi karvas, pistävä, supistava, valo, kuivamuonaa. Välttää tai vähentää raskas, makea, öljyinen elintarvikkeita. Syö pienempiä aterioita pitkin päivää, että voidaan helpommin sulavaa, eikä kaksi tai kolme isoa ateriaa, jotka voivat lisätä hidas ruoansulatus ja tulla kapha-raskauttavaa.
2

Favor supistava hedelmät, kuten omenat, aprikoosit, marjat, kirsikat, karpalo, kuiva viikunat, viinirypäleet, sitruunat, limetin, persikat, päärynät, persimmons, luumuja, rusinoita ja mansikoita.
3

Kuluttaa karvas ja pistävä vihannekset, mukaan lukien artisokka , parsa, sokerijuurikkaan vihreät, punajuuret, katkera meloni, parsakaali, ruusukaali, Takiainen root, kaali, porkkana, kukkakaali, selleri, maissi, voikukka vihreät, munakoiso, fenkoli, valkosipuli, vihreät pavut, lehtikaali, kyssäkaali, lehtivihannekset, sienet, persilja, sipuli, makea ja kuumat paprikat, valkoinen perunat, pinaatti, ituja, keitetyt tomaatit, kesäkurpitsa, nauris, vesikrassi, wheatgrass ja ituja.
4

Lisää palkokasvit: Adsukipavut, mustia papuja, kikherneet, punainen ja ruskea linssit, limapavut, vihreät, Navy pavut, kuivatut herneet, Pinto pavut, soijamaito, tofu, tempeh ja valkoisia papuja. Maitotuotteita, kuten piimää, raejuustoa valmistettu kuoritusta vuohen maidosta, ghee (pieniä määriä), suolaton vuohenjuustoa, rasvaton vuohen maidosta laimennettu jogurtti.
5

Syö proteiineja kuten valkoinen kananliha, kananmunat, makean veden kala, kani, katkarapuja, valkoinen kalkkunan lihaa ja riistaa. Hyväksi öljyt, kuten maissi, rapsi, auringonkukka, ghee ja manteli. Vain ulkoiseen käyttöön, käytä seesaminsiemenet.

Vihjeitä

ruoansulatusta, syö hienonnettu inkivääri elintarvikkeiden ja tehdä teetä liotettu viipaloitu inkivääri kuumaan veteen.