Miten ottaa Triphala Ayurveda lisäravinteet

Jos kärsii ajoittain jaksoja ummetus ylensyöntiä, syö tuntemattomia ruokaa matkoilla tai väärän ruoan yhdistäminen, triphala voi auttaa sinua. Triphala on yhdistelmä kolmesta Ayurvedic (Intian) yrtit: amalaki, bibbitaki ja haritakis. Kun triphala sopivat kaikille mielen ja kehon (dosha) tyyppi ja se tasapainottaa Vata (tuuli) kaksoispiste lievittää väärinkäytös. Se on yleensä riittävän turvallinen käyttää päivittäin tarvittaessa ja ei ole tottumusta. Jos et ole ottanut Ayurvedic lisäravinteet ennen, ota lääketieteeseen lääkäriin tai Ayurvedic asiantuntija. Ohjeet
1

Ota triphala laksatiivinen, koska se on yhdistelmä yrttejä otettu ummetus. Triphala on saatavilla kapseleina ja tabletteina. Se on saatavana myös lääkkeiden teetä. Tiiviisti lukea etikettejä ja eivät ylitä suositeltua annostusta. Jos otat triphala yöllä, saatat löytää se on diureetti vaikutus. Ihannetapauksessa ottaa triphala hyvin aikaisin aamulla ennen 6 aamulla, tunnin Vata.
2

tietää, että käyttämällä triphala sopii kaikkiin 3 doshas tai Ayurvedic Body and Mind-. Jos olet Vata, olet todennäköisesti kokea ummetus. Vatas yleensä ovat hoikkia, vaihteleva ruokahalu ja vaihteleva ruoansulatusta. Kuten Vatas haluavat monitaitoisuutta syödessään, tämä voi luoda riensi syöminen malli, joka voi edistää väärinkäytös.
3

Tee teetä triphala yrttejä tai käyttää tabletteja tai kapseleita. Triphala sanotaan tyynenmeren Vata, ja paksusuolen on paikka Vata. Kun taas muut 2 Ayurvedic tyyppisiä Pitta ja Kapha voi myös kokea epäsäännöllisyys, se on eri syistä. Pittas yleensä on vahva ruoansulatusta ja se voi olla ylensyönti, että niistä tulee ummetusta. Kaphas yleensä hidas ruoansulatus ja voi syödä ruokaa lohduttaa itseään, mikä johtaa ylensyöntiä ja väärinkäytös.
4

Tutkitaan perussyihin väärinkäytöksen estämiseksi tulevia jaksoja. Huomioi elintarvikkeet, että syöt, jotka luovat ruoansulatushäiriöt tai ummetus. Olemalla tietoinen ruoka-aineallergiat tai elintarvikkeita, jotka ovat sinun vaikea sulattaa, voit vähentää tai välttää näitä elintarvikkeita. Sanonta "Mikä toimii parhaiten on mitä voit täysin sulattaa" on painoarvoa täällä.
5

Huomaa, miten ja milloin syödä elintarvikkeita parantaa ruoansulatusta. Syöminen puhuessaan puhelimessa ja television katselun ja selailee lehden samanaikaisesti ei edistä ruoansulatusta. Tällainen käyttäytyminen ovat Vata raskauttavia ja voidaan tehdä kuka tahansa minkä tahansa dosha tyyppi. Amerikkalaiset ovat tuottavia monen taskers, mutta se on hyvä idea keskittyä tiukasti syöminen aterian välttää vatsavaivat myöhemmin.
6

Eat kuivatut hedelmät kuten rusinat ja luumut, jotka ovat tunnettuja korjaustoimenpiteitä väärinkäytös. Kuluttaminen raaka omenat ja kypsiä banaaneja aterioiden välillä voi auttaa. Lisää kuitua ruokavalioon syömällä kauran ja vehnän leseet, kaurahiutaleet ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Doing kaikki nämä asiat ovat tarpeen, jos saat selville triphala ei sovi sinulle.