Miten Valitse elintarvikkeet Vata Ayurvedic tyyppi

Vata edustaa ilman elementti ja on yksi 3 mielen ja kehon nimikkeet Ayurveda. Ayurveda tarkoittaa "elämän tiede" ja on kattava järjestelmä, joka syntyi Intiassa 5000 vuotta sitten. Ihmiset, jotka ovat Vata tyypit ovat yleensä pieniä, hoikka hoikkia haavoja kuin toistuva teema. Kuivat hiukset, iho, hauraat kynnet, ja ummetus ovat yleisiä piirteitä Vatas osake. Nopea oppimaan ja yhtä nopeasti unohtaa, Vatas yleensä jatkuvassa liikkeessä ja on epäsäännöllinen ruokahalu. Joinakin päivinä ne ovat nälkäisiä ja muina päivinä he voivat unohtaa syödä tai vahingossa jättää aterian. Ohjeet
1

valinta elintarvikkeita, kuten keittoja, mehukkaita hedelmiä ja öljyt ja melko kypsennetyt tai kuivattuja elintarvikkeita suositellaan. Suosia makea, hapan, suolainen, raskas, öljyinen ja kuumia ruokia yli ne, jotka ovat pistävä, katkera, supistava, kevyt, kuiva tai kylmä.
2

Älä syö lähinnä raaka elintarvikkeet ruokavalioon. Se on muodissa, mutta Vatas voi löytää syövät vain raaka hedelmiä ja vihanneksia ja mehuja luo kaasu, ärtyvän suolen oireyhtymä ja todella tuntea fyysisesti kylmä kuluttamasta hyvin supistava ruokavalio.
3

Eat ateriat samaan aikaan joka päivä niin paljon kuin mahdollista. Säännöllinen rutiinit tasapainoa ja maahan Vata. Vatas voisi syödä paljon yhden päivän ja jättää aterioita väliin seuraava. Pysyä terveenä eikä syödä "juhla tai nälänhätä" rutiini - jotka voivat hidastaa aineenvaihduntaa, syödä johdonmukainen kertaa.
4

Vältä Iced juomia tai hyvin kylmä, kuivamuonaa. Ayurveda uskoo ruoansulatus on vahvin keskipäivällä ja se on Agni tulta "tulipalo vatsassa", joka tekee työtä. Juominen nesteet aterioiden uskotaan sammuttaa Agni. Iced juomia voi jäähtyä Vata jotka usein valittaa kylmät kädet ja jalat. Juoda huoneenlämmössä juomia aterioiden välillä.
5

kuluttaa elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia. Tämä tuntuu itsestään selvältä, mutta riippuen siitä, mitä perhe söi, saatat löytää olet menossa vastaan ​​dosha ja syö "autopilotti" ateriat lihaa, valkaistut jauhot ja hiiva ja rasvaa. Jos pystyt sulattaa kaikki tämä ilman painonnousua tai tunne hidas, se voi olla ravitseva. Undigested elintarvikkeita kutsutaan ama ja voi asettaa vaiheessa ummetus ja myrkyllisyyttä pitkällä aikavälillä.