Miten tulkita ruoan himoa

Jokainen tietää, että raskaana olevat naiset ovat hulluja mielihaluja outoja yhdistelmiä ruokaa, mutta kun et ole raskaana ja huomaat tavoittelevat maapähkinävoita tai omena, mitä se tarkoittaa? Himo tiettyjä elintarvikkeita on kehon tapa kertoa teille, että se tarvitsee enemmän tiettyjä vitamiineja ja kivennäisaineita. Tässä on lista yleisimmistä mielihalut ja mitä saattaa puuttua. Kiinnitä huomiota, koska joskus voi hiljentää himo korvaamalla jotain täysin erilaista, mutta terveellisempää. Ohjeet
1

aikana stressaavaa aikoja, saatat löytää itsesi kurkottaa maapähkinävoita tai tavallinen vanha maapähkinöitä. Stressi kuluttaa B-vitamiinia ja saatat tarvita myös natriumia. Kuitenkin hyvä kauha maapähkinävoita on lähes 300 kaloria, joten ehkä helpompi teidän vyötärölinja napata Vitamiini B monimutkainen täydentää tai lisätä panimohiiva omaan ruokavalioon.
2

Vältä että suklaa baarissa tai cola joka iltapäivä. Mahdollisuudet ovat haluat kofeiinia tai sokeria. Suklaa on vähäinen ravintoarvo ja jos haluat vain maku, kokeile korvaamalla johanneksen varten suklaata. Kun olet tehdä vaihtoja, kokeile kuppi ginseng teetä luonnollinen pick-me-up, ilman kofeiinia.
3

Lisätietoja hedelmiä mielihaluja. Kun olet himo hedelmiä, ainakin syöt terveempiä, eikö? Banaanit on ton kaliumia, joka lähettää happea aivoihin ja auttaa alentaa verenpainetta. Jos juot paljon kahvia tai alkoholia, saatat tarvita enemmän kaliumia. Omenat ja cantaloupe on kaliumin lisäksi muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat hyvä välipala valintoja ja he vähän kaloreita ja korkea kolesteroli alentavien-pektiiniä.
4

Pickles, oliiveja ja voita mielihaluja kääntää tarvitsevat suolaa. Juusto, jäätelöä, maitoa ja munia voi olla signaali lisätä proteiinin ja kalsiumin saanti. Tutustu tunteita, vaikka, kuten maitoa cravers yleensä hermostunut paljon ja etsivät rauhallinen he saavat tryptofaania lisäksi kalsiumia. Tryptofaani on rauhoittava vaikutus nieltynä. Voit myös yrittää syödä enemmän parsakaali ja kalsiumia, koska se on vähemmän kaloreita kuin juustoa tai jäätelöä.
5

Ole varovainen kun löydät itsesi himo torttu hedelmiä, koska tämä voi olla merkki otsaa virtsarakon tai maksasairaus. Himo oliiveja voi viestittää kilpirauhasen ja himo mausteinen elintarvikkeet kuten sipulit voi osoittaa sini-tai keuhko-ongelmia.