Miten syödä terveellisesti klo Wendys

Syöminen pikaruokaa voi olla vaarallista terveydelle, jos kohtaat sen joka päivä tai maksaa vähän huomiota siihen, mitä syöt. Jotkut pikaruokaketjun voileipiä on lähes 1000 kaloria. Lisää ranskalaisia ​​ja sooda ja olet nauttiminen enemmän kaloreita kuin tarvitset päivän. Useimmat pikaruokaravintoloista, kuten Wendy, nyt tarjota enemmän vaihtoehtoja valikosta, niin ravitsemus-tajuissaan henkilö voi syödä terveellisesti ja tehdä hyviä valintoja hänen perheensä. Syödä terveellistä klo Wendy, korvike, tilauksesta, valitse pienempiin ja poimia kalori tiheä ruokaa yli rasvaa tyydyttyneitä tai sokeria täynnä elintarvikkeita. Ohjeet
Miten syödä terveellisesti klo Wendys
1

Varajäsen elintarvikkeita. Sen sijaan, että ranskalaiset perunat teidän voileipä, on salaatin. Side salaatteja on 35 kaloria. Jos et pidä salaattia, kokeile Mandarin oranssi kuppi 80 kaloria. Säästöt kalorit ovat paljon ottaen huomioon, että suuri perunoita on 550 kaloria. Jopa uuniperuna on vähemmän kaloreita ja rasvaa kuin perunoita. Sen sijaan, sooda, korvata vedellä. Pieni Koksi on 140 kaloria, koska sokeria. Voisit valita ruokavalio sooda, mutta Light-juomien eivät ole hyväksi keholle. Vesi on viisaampi valinta.
2

Kysy tilauksesta. Kysy hampurilainen tai kanaa voileipä on pulla vähemmän. Pyydä odottamaan majoneesia teidän voileivän. Jos sinulla on salaattia, kerro heille ei laittaa rapea nuudelit, ja pyytää vähärasvainen tai rasvaton kastike sijaan tavallinen kastike.
3

Valitse pienempiä kokoja. Jos olet kiinni korkeamman kalori ja rasvan tyydyttyneitä elintarvikkeet, valitse pienempiä kokoja. Pieni perunoita on 340 kaloria verrattuna suuria perunoita 550 kaloria. Junior hampurilainen on 220 kaloria, kun taas kolminkertainen kaiken painaa 960 kaloria. Jos otat aikaa ja nauttia ruokaa, voit olla tyytyväinen pienempiin.
4

Valitse kalori tiheä ruokaa. Wendy chili on kalori tiheä ruokaa. Pieni chili on 190 kaloria, suuri on 280 kaloria. Proteiini on 14 grammaa pieni chili ja 21 grammaa suuria chili. Koska pavut ja liha, chili on runsaasti hyviä hiilihydraatteja, proteiinia ja kuitua. Näin kalori tiheä ruokaa. Mandarin kana salaattia ja kana Caesar-salaatti on 180 kaloria ja sisältävät proteiinia kanasta sekä kuitua vihreät. Ultimate kana grillattu voileipä on 320 kaloria. Proteiini on 28 grammaa ja pulla on vehnää, lisäämällä kuidun ruokahalua.
5

Lue ravitsemukselliset tiedot. Pikaruokaravintoloista lähettää niiden ravitsemukselliset tiedot. Wendy tiedot on myös www-sivuillaan, wendys.com. Ota aikaa käydä läpi kaloreita, tyydyttynyttä rasvaa, hiilihydraatteja, suolaa ja sokeria sarakkeet merkittävä jokaiseen ruoka. Se voi yllättää sinut, mitä elintarvikkeet ovat aivan liian kalliita kaloreita ja rasvaa, ja mitä elintarvikkeet ovat hyviä valintoja terveellisen aterian.

Vihjeitä

Wendy tarjoaa gluteeniton kohteita.

Wendy on kevyempi smetanaa ja uuniperunoita.
Resources
Wendys