Miten estää ilmavaivat

Kaikki kulkee flatus tai "taukoja tuuli." Itse asiassa, se ei ole epätavallista, että joku siirtää jopa 2000 millilitraa flatus hänen peräaukko joka päivä ilman, että on havaittavissa. Se koostuu hiilidioksidin, hapen ja metaania. Valitettavasti tämä prosessi johtaa usein sekä haju ja ääni. Se voi olla kiusallista ja äärimmäisissä tapauksissa erikseen. Ohjeet
1

Katso mitä syöt. On joitakin elintarvikkeita, jotka ovat luonnostaan ​​flatulogenic, joita tulisi välttää. Joukossa ovat parsakaali, ruusukaali ja kaali, kukkakaali ja sipulit. Vaikka saatat haluta hiilihappoa sisältävät juomat, olut tai maitoa, ne tulisi välttää myös. Jos huomaat, että sinulla on huono asia, sinun olisi viisasta myös jättää ruokavaliosta omenat ja kaikki sitrushedelmät, kurkkua, salaattia, perunoita, kuivatut hedelmät, pinaattia ja soijaa.
2

Aluksi välttää kaikkia elintarvikkeita yllä kunnes ilmavaivat on helpottunut. Sitten yksi kerrallaan, uudelleen jokaisen takaisin osaksi ruokavaliota. Pian voit alkaa ymmärtää, mikä aiheuttaa voit siirtää kaasua millä tasoilla.
3

ottaa pillereitä, jotka sisältävät aktiivihiiltä, ​​sillä ne imevät kaasua järjestelmään. Koska nämä pillerit voivat häiritä muiden lääkkeiden saatat olla ottaen, tarkistaa lääkäriltä etukäteen.
4

Kokeile over-the-counter tuotteita apteekista. Monet pitävät Maalox tai Mylanta sisältävät simetikonin, samoin Beano tabletit ja neste. Nämä ovat yleensä lyhytvaikutteinen.
5

Vältä olki kun juot juoma, koska se aiheuttaa voit nielemään enemmän ilmaa. Jos rutiininomaisesti pureskella purukumia, ymmärtää, että liian lisäävät ilmavaivat samasta syystä.
6

Yritä vähentää stressiä, koska se voi laukaista bout ilmavaivat. Seuraavan kerran olet stressaantunut, huomaa kiristyminen teidän vatsan lihaksia. Se on aivojen lähettää signaalin suolistossa, kun se havaitsee ahdistusta, masennusta tai vihaa, joka aiheuttaa sekä kouristukset ja ilmavaivat.
7

Jos olet epävarma, treenata. Usein, ilmavaivat aiheuttaa ruoansulatuskanavan, joka ei toimi kunnolla. Kun tunnet epämukavuutta, kävellä, koska se voi auttaa sinua helpottaa kulkua elintarvikkeiden kautta ruoansulatuskanavan.