Miten välttää 8 pahin kalorien tai ruokinnassa juomat

erittäin suuria määriä kaloreita, jotka ovat seuraavat juomia huikea verrattuna muihin juomia. Jos kaikki muu epäonnistuu, yksinkertaisesti saada lasin tai vesipullo, tulet hämmästymään, kuinka sinun tarvitsee vain juuri sitä sammuttaa janosi ja nälkä. Tuoretta appelsiinimehua tai mango mehut voivat olla hyvin ruokinnassa juoda näitä pieniä määriä. Olemme kaikki nähneet mainokset televisiossa "Monipuolinen aamiainen," appelsiinimehu lasit ovat aina pienet - on syy. Jos kuluttaa paljon näitä korkea-kalori juomat, leikkaa nämä pois tekee ihmeitä housut kokoa, lisäämättä paljon exercise.This lista sisältää suurimpia rikollisia, mutta olen tehnyt joitakin vähäkalorisia vaihtoehtoja, että joissakin tapauksissa, maistuu paremmalta kuin niiden rasva-rakennus serkkuja. Pystyin löytää uusia ravitsemuksellisia tietoja tiettyjä tuotteita, toiset vain perusasiat. Ohjeet
1

7-11 Slurpee: Tämä tuote on yllättävän alhainen kalori luetteloon verrattuna näihin muihin juomia. Se vain osoittaa, kuinka kerran "kalori-king" on väärinkäytetty meidän himo korkea-kalori juomia.

Slurpee Ravintosisältö: Ounces: 29Total Kalorit: 220Fat: 0gCarbohydrates: 101gProtein: 0gCalories unssilta : 7,59

Slurpee Vaihtoehdot: Henkilökohtaisesti en voi sietää Slurpees, vaikka lapsena en pidä sen mausta tai rakenne. Kuitenkin, jos haluat tämän tyyppisiä juomia kokeilla sekoittamalla kuppi Crystal Light sekoitin jäitä, lisätään pieni määrä jogurttia ja sinulla on samanlainen vähäkalorinen makuista juomaa. Jos olet Slurpee fani saatat haluta tutkia kotitekoisia smoothiet sinulla olisi yllättynyt, kuinka täyttämällä ne
2

Pepsi ja CokeSometimes en voi lopettaa juominen nämä virvoitusjuomien, ne aiheuttavat riippuvuutta ja he ovat helppo juoda, se on ongelma. Yksi 12 unssi voi on 150 kaloria. Jos sinun pitäisi juoda 2 purkkia päivässä vuoden, joka vastaa 109500 kaloreita tai noin 31 lbs puhdasta rasvaa.

Pepsi Ravintosisältö: Ounces: 12Total Kalorit: 150Fat: 0gCarbohydrates: 42gProtein: 0gCalories unssilta: 12.50

Pepsi ja Coke Vaihtoehdot: Mitä ikinä teetkin, jotta siirtyminen Diet Coke tai Pepsi! Tutkimukset ovat havainneet, että keinotekoiset makeutusaineet löytyy näitä dieettijuomissa ovat todella aiheuttaa enemmän haittaa kuin hyötyä. Näin nämä kemikaalit työtä: He todella heikentävistä hormonin aivojen kutsutaan "leptiini." Rasvakudoksen laukaisee aivojen kertoa kehon se on täynnä ja nälkäinen. Joten, jos olet jatkuvasti juominen Light-juomien, kun menet syömään aterian syöt paljon enemmän, koska leptiini tasot vähenevät. Jos voit oppia maistu, kokeile Seltzer tai Soodavesi. Se voi olla Karbonoinnin poreileva kuplia, jotka aiheuttavat sinulle kaivata sooda.
3

Orange ja muut Mehut: Tämä on oikea, mehut ovat täynnä kaloreita onko se appelsiini, omena, viinirypäle tai mango ne sisältävät suuria määriä yksinkertaisia ​​sokereita. Jos olet kiinnostunut saamaan vitamiineja kuten C tai D, jotka tulevat juominen mehut yrittää täydentää sijaan. Myös syöminen todellinen hedelmä voi olla parempi sinulle se on enemmän kuitua siinä.

Orange Juice Nutrition InformationOunces: 12Total Kalorit: 170Fat: 0.8gCarbohydrates: 39.2gProtein: 2.6gCalories unssilta: 14.17
< p> Juice Vaihtoehdot: Jos todella nauttia omena-tai appelsiinimehua, kokeile hedelmiä sijaan. Ne ovat paljon parempia vitamiinien ja jälleen ovat korkeampia kuitua. Kokeile vähäkalorinen juoma mix kuten Crystal Light tai muita juomia, kuten nämä. Ole varovainen joitakin, ne voi ladata natriumia.
4

GatoradeBasically, ainoa asia Gatorade on todella hyvä auttaa Florida Gators jalkapallojoukkueen päästä yli jälkipuoliskolla lama niiden jalkapalloa on pelataan rakkuloita lämmön Keski-Floridassa. Se on suunniteltu auttamaan urheilijoita täydentymään köyhdytetyn energialähteiden nopein mahdollisella tavalla. Se on täynnä kaloreita ja on runsasta natrium ja kalium. Ainoa asia, se tarvitsee vain lisätä muutaman unssia vararengas.

Gatorade Ravitsemus Info: Ounces: 32Total Kalorit: 200Fat: 0gSodium: 440mgPotassium: 120mgCarbohydrates: 96gCalories unssilta: 6,25

Gatorade Vaihtoehdot: Jos olet suuri fani Gatorade kuin kokeilla uusia G2 urheilujuomaa, se on vain 7 grammaa hiilihydraatteja per 8 unssi annosta. Tutustu Vitamin Water juomia, nämä eivät ole läheskään niin täynnä kuin Gatorade ja muu urheilujuomat.
5

Starbucks Mokka Chip FrappuccinoThis juoma tulee monia eri makuja kaikki yhtä ruokinnassa seuraavaksi. Jos yrität syödä terveellisesti ja laihtua, nämä eivät ole juomia sinulle tai useimmat ihmiset. Ne ovat niin täynnä kaloreita, varsinkin rasvaa, voit helposti lisätä ½ kiloa tai enemmän 5 päivää. Jos aiot alkaa Laurel & Hardy herätyksen show, jossa pelaat Hardy (raskas) sitten pitää juominen pois. Tämä aine on nestemäistä karkkia ja liikakäyttöön ja väärinkäyttö voi olla haitallista yleistä terveydentilaa.

Starbucks Mokka Chip Frappuccino Ravintosisältö: Ounces: 24Total Kalorit: 680Fat: 21gCarbohydrates: 115gProtein: 18Sugars: 93gCalories unssilta: 28.33

Vaihtoehtoja Frappuccinos: Kokeile valo valinnat Starbucks jos todella nauttia tämän tyyppisiä juomia. Esimerkiksi Espresso Frappuccino Light kahvisekoitus, vain 6,25 kaloria per unssi on loistava valinta. Toinen erinomainen, terveellisiä vaihtoehtoja, on Ventistä jossa on vain 150 kaloria per 24 unssi tarjoilua.
6

7-11 Ranskan Vanilla Café CoolerIn vastaus Starbucks: n kahvin versio Slurpee, 7-11, jotka ei olisi estänyt, keksi oman versionsa. Kahvi Slurpee keksittiin jäykistää kilpailua vastaan ​​Starbucks. Nämä uudet ja parannetut Slurpees mukana lähes neljä kertaa enemmän kaloreita kuin heidän vanhemmat serkut.

7-11 French Vanilla Café Cooler Ravintosisältö: Ounces: 20Total Kalorit: 634Fat: 27gCarbohydrates: 97gProtein: 1.6Sugars: 97gCalories unssilta: 31,7

Vaihtoehtoja Café Cooler: Kahvi, säännöllinen joidenkin rasvatonta maitoa ja kokeilla sokeritonta vanilja-aromi. Tämä on ihana korvaa tämän kalori jättiläiseksi. Jos pidät ajatusta Iced-kahvia, miksi en ole varma, laittaa jääpaloja alkaen Big Gulp koneen oman kupin säännöllisesti kahvia rasvaton maito. Tämä auttaa sinua välttämään väistämätön tulos tämäntyyppisiä juomia - muuttumassa joku, joka voidaan nähdä avaruudesta.
7

McDonald'sin Chocolate Triple Paksu ShakeWhen kirjallisesti tämän artikkelin jouduin jättämään tämän kuvauksen viimeiseksi . Pelkkä ajatus tämän kohteen todella sai minut hieman pahoin. Mikä se on näitä ihmisiä? Tämä on yli kolmasosa koko kalorien saanti päivässä. Ainoat ihmiset, jotka pitäisi syödä tämän lapset ovat tyytymättömiä puolisot, jotka haluavat saada takaisin heidän läheisensä ottaa ne syö tämä ja pitää lapsi jopa kolme päivää peräjälkeen. Jos sinun pitäisi syödä näitä säännöllisesti, voit mahdollisesti laittaa lähes kaksi kiloa rasvaa viikossa. Nyt tiedot:

Chocolate Triple Paksu Shake Ravintosisältö: Ounces: 32Total Kalorit: 1160Fat: 27gCarbohydrates: 203gProtein: 27Sugars: 168gCalories unssilta: 36.25

Monster Shake Vaihtoehdot: Ei ole väliä miten spin se pirtelöt ovat erittäin kalori tiheä. Se on juoma, joka on tunnetusti lihasikojen ja voi todella jättää sinua sokeria krapula. Jos pidät pirtelöihin kuten nämä yrittävät terveellisempi vaihtoehto sijaan. Sekoitus ½ kuppi rasvatonta maitoa heraproteiini ja jäitä. Lisätä ripaus suklaakastiketta tai vaniljasokeria aromi. Voit myös suunnata joitakin terveitä tofu tai vehnän pohjainen jäätelöä, joka on paljon parempi kuin tavallinen maito jäätelöä.
8

1. Ruokavalio CokeThe tehokkuutta ruokavalion virvoitusjuomien kuin laihtuminen työkalu on tarkasteltava yhdessä hän haittavaikutuksista makeutusaineita ja kofeiinia väärinkäyttöä. Tutkimus tehdään yliopiston Texas Health Science Center at San Antonio totesi, että päinvastainen on esiintyvä kanssa, jotka kulutetaan suuria määriä Diet Coke. Tutkimuksessa todettiin, että tyhjiä kaloreita ruokavalio sooda voi edistää ruokahalua. Kuitenkin tässä yhteydessä ei todista, että juominen ruokavalio sooda aiheuttanut painonnousua. Mikä aiheutti painonnousu on tutkii yhä ADA ja muut.

Vastaavien riippumattomien tutkimus 9000 miesten ja naisten yhteydessä tehdyt Framingham Heart Study osoitti, että ne, jotka joivat Light-juomien olivat vähemmän todennäköisesti syödä terveellistä ruokaa.

Diet Coke Ravintosisältö: Ounces: 12Total Kalorit: 0Fat: 0gCarbohydrates: 0gProtein: 0Sugars: 0gSodium: 20mgCalories unssilta: 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Vaihtoehtoja Diet Coke: Vesi, H20, Aqua, Älä juo mitään Light-juomien. Tutkijat ovat huomanneet pitkän aikavälin vaikutuksia, että nämä Light-juomien olla kehon ja se ei ole kaunista.