Mitä C-vitamiini tehdä Body?

C-vitamiini (askorbiinihappo) on ravintoaine, jota tarvitaan ihmisten ruokavaliossa. Ihminen ei pysty synteesi C-vitamiinia, joten se on saavutettava lisäravinteet tai tasapainoista ruokavaliota. C-vitamiini on elintärkeä muodostumista ja ylläpito sidekudoksen, aminohappojen aineenvaihduntaan ja suojaa kemikaaleja. Tehtävä

C-vitamiinia tarvitaan tuotannon proteiinin kollageeni, joka on löydetty jänteiden, iho, luut, rustot, jänteet ja verisuonia. Kollageeni ja C-vitamiini ovat tarpeen tukea kehon kudoksiin, parantaa haavoja ja auttaa ylläpitämään veren aluksen rakenteen. C-vitamiini toimii myös kofaktorina auttaa biokemiallisia reaktioita, kuten antioksidantti estää hajoaminen aineita elimistössä, ja detoxifier vähentää myrkyllisyyttä lääkkeitä ja kemikaaleja.
Types

kemiallinen rakenne C-vitamiini on sama synteettiset ja luonnolliset lähteet. Tuoreet hedelmät ja vihannekset ovat paras lähde luonnon C-vitamiinia erityisesti sitrushedelmien ja vihannekset, kuten parsakaali ja persilja. C-vitamiini on saatavilla eläinten lähteistä, mutta ruoanlaitto tuhoaa ravintoaine. C-vitamiini lisäravinteet ovat yksi yleisimmistä ravintolisiä ja ovat helposti saatavilla useimmissa maissa.
Ominaisuudet

Yhdysvaltain hallitus on perustanut dieettisuositusten korvaus tai RDA, 90 milligrammaa päivässä keskimäärin aikuinen mies ja 75 milligrammaa päivässä aikuinen nainen. On olemassa jonkin verran tieteellistä erimielisyyttä optimaalinen annos C-vitamiinia päivässä, mutta se on yleensä sovittu, että Yhdysvaltain RDA C-vitamiinin on enemmän kuin riittävä estämään C-vitamiinin puutos.
Historia

käsite vitamiinia, ravinteiden välttämättömiä terveydelle, ei ole vahvistettu vuoteen 1912 saakka. C-vitamiini eristettiin ensin Unkarin ja amerikkalaiset tutkijat vuonna 1932. Muutaman vuoden kuluttua tämän löydön, C-vitamiinia oli ensimmäinen vitamiini on synteettistä laboratoriossa. Vuoteen 1934, C-vitamiini oli ensimmäinen sarjavalmisteinen vitamiinilisää.
Huomioita

puuttuminen C-vitamiinin saanti ravinnosta johtaa puutostauti nimeltään keripukki. Oireita keripukki ovat ripuli, kuume ja ärtyneisyys, läiskät iholla, vuotavat ikenet, kalpeus, heikkous ja syvälle painuneet silmät. Jos jätetään hoitamatta, keripukki johtaa kuolemaan. Kuolema keripukki on harvinaista nykyaikana, ja C-vitamiini puutteet ovat yleisempiä alueilla, joilla aliravitsemus on ongelma.