Kuinka monta kaloria on Banana Nut Bread?

Johdonmukainen väkijoukon miellyttävälle, banaani pähkinä leipä on suosittu kotiin kokkeja ja yhteinen leipomo kohde. Kaloreita löytyy banaani pähkinä leipä voi vaihdella suuresti tyyppi ja määrä kunkin ainesosan käytetään sekä koko siivu. Tyypillinen leipä kotitekoista banaani pähkinä leipä voi vaihdella 2500-3700 kaloria. Mittaus 12 melko pieniksi viipaleiksi per leipä, kaloreita yksi siivu banaani pähkinä leipä välillä 210-300. Merkitys

kaloreita laskee ovat mysteeri, kun se tulee kotitekoisia reseptejä tai elintarvikkeita, ei tarvitse merkitä ravitsemus tietoja, kuten kohteita pienistä leipomoista tai tiettyjen ravintola kohteita. Vaikka ei ole olemassa yhtä resepti banaani pähkinä leipä, jotka laskea kaloreita tai hallita kehon painoa täytyy kohtuullinen arvio kaloria jokaista ruokaa he syövät.
Ominaisuudet

perusresepti banaani pähkinä leipä on jauhoja, sokeria, banaaneja, munia, rasvaa (öljyä, voita tai margariinia), pähkinät ja nostatusainetta kuten ruokasoodaa tai leivinjauhetta. Öljyä, voita tai margariinia osuus useimmat kaloreita banaani pähkinä leipä, noin kolmasosa kokonaismäärästä kaloreita. Pähkinät, vaikka ne ovat suhteellisen kalori tiheä, edistää vain 10 prosenttia kaikista kaloreita. Yleisin pähkinät löytyy banaani pähkinä leipä ovat saksanpähkinät ja pekaanipähkinät. Nämä kaksi mutteria on samanlainen kalori sisältöä.
Tyypit

kotitekoista banaani leipä on hyvä tapa pelastaa yli-ruskea banaaneja, voit myös ostaa valmiiksi tehty banaani pähkinä leipä leipomoista tai kahviloissa tai jopa löytää boxed sekoituksia supermarketista. Löydät enemmän pitkälle jalostettuja ainesosia kuten kovetettua rasvaa ja säilöntäaineita monissa kaupasta ostettu banaani pähkinä leipä. Mutta kaloreita todennäköisesti verrattavissa saman kokoinen siivu kotitekoista leipää.
Huomioita

Voit muokata reseptejä banaani pähkinä leipä vähentää kaloreita. Käytä applesauce sijasta osa öljystä tai voita vähentää kaloreita vähemmän kuin 200 per viipale. Se kannattaa kouluttaa ruokahalusi nauttia vähemmän makeutta elintarvikkeita, kuten banaani pähkinä leipä. Käyttämällä puolet kahteen kolmasosaan alkuperäisestä määrästä sokeria on toinen yksinkertainen tapa vähentää kalorit. Koko vehnäjauhoja voidaan korvata osa valkoinen, kaikkiin tarkoituksiin jauhoja. Tämä johtaa hieman vähemmän kaloreita, mutta myös lisää kuitua ja muiden ravinteiden menetti käsittelyn aikana valkoisia jauhoja.
Edut

Kun se tulee makeita herkkuja, banaani pähkinä leipä voittaa pistettä ravinteiden tiheys. Toisin kuin jotkut muut elintarvikkeet jauho ja sokeri, kuten kakkuja ja keksejä, banaani pähkinä leipä on ravinteiden tiheä pähkinöitä ja banaaneja. Yhdessä kaloreita, banaani pähkinä leipä tarjoaa erilaisia ​​vitamiineja ja kivennäisaineita.