Vaikutukset sianlihan syöminen

Sianliha on ollut paljon parjattu vuosien varrella on runsaasti rasvaa ja on huono kehon. Jossain määrin, nämä lausunnot ovat totta. Täällä aiomme tutkia tätä spekulointia pidemmälle ja saada alas todellisia faktoja tästä eläinproteiinia. Tyypit

On olemassa monia eri versioita sianlihaa, jotka ovat päivittäin kantavia lautasille maailmanlaajuisesti. Jotkut heistä ovat pekonia, makkaraa, makkaraa, kinkkua, salamia, porketta ja porsaankyljyksiä. Porsaan voidaan paistettu, paistettu, savustettu, marinoitu, paistettua ja basted. Jokainen tyyppi ja valmistelu voi olla erilainen vaikutus elimistöön. Paras sellainen saada myös leanest - porsaan ulkofileetä.
Merkitys

Sianliha on oikeassa siellä kanaa ja naudanlihaa suosion kannalta. Jotkut kannattajat kutsuvat sitä "muut valkoista lihaa." Tämä lausunto on hyvin riippuvainen valmistelua. Terveyden kannalta, enemmän rasvainen se on, sitä vähemmän ravitsevaa se on.
Vaikutukset

sianlihaa syödään suuria määriä, se voi purkaa tuhoa kehon. Se on yleensä enemmän rasvaa kuin naudanlihaa tai kanaa aloittaa, joten se suurempi kaloreita. Toiseksi, lisätään yleensä voita, öljyä ja suolaa valmisteluun, lisätään vielä enemmän kaloreita, rasvaa ja natriumia. Tämä voi aiheuttaa korkea verenpaine, korkea kolesteroli, syöpä, natriumin säilyttäminen ja sydänongelmia, puhumattakaan painonnousua ja obesity.But runko on aina tarvitsevat hyviä proteiinin lähteitä. Kun valmis oikein, sianlihaa voi olla laiha ja hyvä proteiinin lähde. Se on myös runsaasti rautaa ja B-vitamiineja, välttämättömiä energian ja lihasten säilyttämiseen.
Ennaltaehkäisy /Solution

Kuten mitä tahansa ruokaa, syö liikaa aiheuttaa painon saada. Sianlihaa ei ole poikkeus, vaikka se on leanest valmiste on. Vain koska se on keitetty terveellistä, paljon ihmiset yleensä syövät enemmän sitä. Se olisi todennäköisesti viisaampaa syödä 2 nauhat pekonia eikä 3 porsaan ulkofileen voileipiä. Kohtuus on avain. Rajoittaminen sianlihan kulutus on 2-3 annosta viikossa on suosituksena.
Expert Insight

Jos on suvussa sydänsairauksia ja korkea kolesteroli, niin sianlihan syöminen on luultavasti ole liian hyvä idean. Lääkärit neuvovat yleensä vieroittaa sianlihan pois ruokavaliosta tästä syystä. On kuitenkin olemassa joitakin todella hyviä vaihtoehtoja sianlihaa, jotka on valmistettu soijasta. Tämä erityisesti pätee pekonia, makkaraa, makkaraa ja lounas liha (ks. Resources alla).