Mikä on ravinto-ohjelma?

Ravinto-ohjelma on minkä tahansa ruokavalion-ohjelman tarkoituksena on auttaa sinua saavuttamaan tavoite tai hallita tai sairaus. Ohjelma tarjoaa usein esimerkkejä tyyppisiä elintarvikkeita sinun pitäisi syödä säännöllisesti ja niitä kannattaa syödä maltillisesti tai välttää. Ravinto-ohjelma voi olla tiukka tai joustava riippuen sen päätarkoitus. Tyypit

Nutrition ohjelmat tulevat monissa muodoissa. Jotkut ohjelmat on suunniteltu auttamaan sinua laihtua ja antaa ohjeita siitä, miten syödä ravitsevia ruokia ja vähentää kalorien saanti. Muut ohjelmat ovat lääketieteellisesti keskittynyt ja voidaan käyttää sairaaloissa tai hoitokodeissa yksilöiden korkea kolesteroli tai korkea verenpaine, jotka tarvitsevat hallita suolan tai rasvan saanti. Ravinto-ohjelmat ovat myös käytetään yhdessä kunto-ohjelmia apuna saavuttamista urheiluun liittyviä tavoitteita.
Ominaisuudet

ravinto-ohjelma kertoo, millaista elintarvikkeita sinun pitäisi syödä ja kuinka paljon niitä voi syödä. Nämä ohjelmat ovat keskittyneet ravinteita ja riittävän ravinnon, jotta voit saavuttaa tavoite tai valvoa tautia. Ravinto-ohjelmat tyypillisesti lista elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää, jotka voivat saada kaloreita, rasvaa, sokeria tai natriumia. Jotkut ravinto-ohjelmat ohjeet, miten valmistautua elintarvikkeiden ja toiset voivat tulla valmiista aterioita ja välipaloja.
Edut

vaikuttavat monet tekijät, mitä syömme. Stressi voi aiheuttaa meille liikaa, kun kiireisen aikataulunsa voi aiheuttaa meille jätä aterioita tai luottaa epäterveellisiä ruokia tyydyttää nälän. Ravinto-ohjelma tarjoaa terveellisen ravitsemuksen opastusta. Jos haluat laihtua, parantaa liikunta suorituskykyä tai saa hallintaansa sairaus, kuten korkea kolesteroli, kiinni terveellinen ravinto-ohjelma voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi.
Huomioita

Eri ravinto-ohjelmat toimivat eri ihmisille. Henkilökohtaiset mieltymyksiään koskevat elintarvikkeiden onko ravinto-ohjelma sopii sinulle. Tutkimus-ohjelman hyvin ennen sitoutumistaan ​​siihen. Varmista, että se on jotain, joka toimii oman elämäntavan ja henkilökohtaiset mieltymykset. Se voi olla tarpeen tarkastella ja testata useita ravinto-ohjelmat ennen kuin löytää joka toimii sinulle ja auttaa sinua saavuttamaan henkilökohtaiset tavoitteet.
Warning

Kaikki ravinto ohjelma hyväksyä olisi keskityttävä terveyttä ja tasapainoa. Vältä ohjelmia, jotka tekevät epärealistisia vaatimuksia tai jotka keskittyvät muutaman elintarvikkeiden ryhmät. Jotkin ohjelmat ovat liian rajoittavia ja voisi johtaa terveysongelmiin. Keskustele luotettu terveydenhuollon ammattihenkilö ennen ravinto-ohjelma varmistaa, että se on turvallinen ja tehokas sinulle harkitsee oman terveydentilan.