Kuinka muuttaa ruokavalio hoitoon krooninen väsymysoireyhtymä

On ollut monia teorioita, jotka liittyvät syy ja hoito krooninen väsymysoireyhtymä. Yksi suosittu teoria on, että krooninen väsymys aiheuttaa hiiva ja anti hiiva ruokavalio olisi noudatettava hoitoon. Center for Disease Control arvioi tutkimuksen ja toteaa, että on vain vähän todisteita tukemaan hiiva teoriaa. Vitamiinin puutos ja alhainen hormoni teoria, tutkittuja Dr. Teitelbaum on kuitenkin osoittanut jonkin verran uskottavuutta. Teorian mukaan tasapainoinen, ravinteikas ruokavalio voi auttaa hoitoon kunnossa. Vaikka tällä hetkellä ei ole yleisesti sovittu kohtelua lääketieteen alalla krooninen väsymysoireyhtymä, tasapainoinen ruokavalio on työskennellyt joillekin ihmisille. Lue seuraavat ruokavalion ehdotuksia, jotka voidaan lisätä terveyden ja energian. Se voi antaa sinulle vauhtia, että tarvitset. Asiat Tarvitset
tasapainoinen vitamiini /mineraali täydentää
Tasapainoinen omega 3 ja lisäravinteet
Pullovesi
Pellavansiemenöljyä
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Nuts
Wheat Grass Juice
Whole Grain Brown Rice
Whole Grain Kaurapuuro
Näytä lisää Ohjeet
1

Ota tasapainoinen multi-vitamiini /mineraali täydentää, spirulina täydentää, omega 3 ja omega 6 täydentää ja pellavansiemenöljyä päivittäin. Ottaa suositeltu annos pakkauksissa. Mutli-vitamiinilisä auttaa kehon saada kaikki vitamiinit, että se tarvitsee. Spirulina auttaa elimistöä puhdistaa ja detox. Omega 3 ja omega 6 ja pellavansiemenet antaa kehon välttämättömiä rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä aivojen ja elintoiminnot.
2

Poista kaikki jalostettuja elintarvikkeita ruokavaliosta. Jalostettuja elintarvikkeita täyttää kehon kanssa tyhjiä kaloreita, jotka tarjoavat vain vähän tai ei ole ravitsemuksellista arvoa. Lisäksi jalostettuja elintarvikkeita sisältävät säilöntäaineita, jotka ovat haitaksi terveydelle.
3

Juo paljon pullotettua tai suodatettua vettä päivittäin. Laatu vesi on välttämätöntä terveydelle. Vesi auttaa elimistöä puhdistaa ja detox ja pitää kehon nesteytyksestä optimaalinen terveys.
4

Syö runsaasti tuoreita hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Syö luomu hedelmiä ja vihanneksia aina kun mahdollista minimoida torjunta-altistuksen. Hedelmät ja vihannekset ovat hyvä lähde vitamiineja ja antioksidantteja ruokavalio. Yritä syödä erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia, syömisen sijaan samoja jokapäiväistä. Syöminen erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia laajentaa erilaisia ​​ravintoaineita ruokavaliosta.
5

Sisällytä raaka suolatonta pähkinät ruokavalio. Pähkinät ovat erinomainen proteiinin lähde. Pähkinät on myös hyviä rasvoja, jotka ovat välttämättömiä aivojen ja elintoiminnot.
6

Syö täysjyväviljaa ruskea riisi ja kokojyväviljaa kaurapuuroa. Kokonaiset jyvät ovat ravitsevia ja on kuitua, joka auttaa ruoansulatuskanavan poistaa jätteitä ja myrkkyjä.
7

Siirry kasvissyöjä jos mahdollista. Liha voi olla kova ruoansulatuskanavan ja voi olla paljon myrkkyjä se. Proteiini vaatimukset voidaan täyttää syömällä pähkinöitä ja tofu. Lisäetuna syöminen soija on, että soija on luonnollista estrogeenia lähde. Vain syödä orgaaninen tofua ja soijaa. Kuin luonnonmukaisia ​​soijatuotteita sisältävät usein paljon torjunta-ainejäämien.
8

Juo pieni shot vehnän ruohoa mehu jokapäiväistä. Vehnän ruohoa mehu on ravitsevaa ja puhdistaa kehoa. Maku vehnän ruohoa mehu on vahva. Mehu kyytipoika tulee pestä makua pois suustasi. Vehnän ruohoa mehu voi ostaa mehua baareja ja luontaistuotekaupoista.