Tietoja Mind Vitamiinit

Vuosien ajan ihmiset ovat täydentää ruokavaliotaan ottamalla vitamiineja parantaa aivotoimintaa kannalta muistia, taikka ehkäistä tai viivästyttää dementiaa. Mukaan Brain järjestämä US Dept of Health and Human Services, on vitamiineja, jotka voivat olla myönteisiä vaikutuksia aivojen tai mind.Higher tasoilla homokysteiinin on yhdistetty suurempi riski Alzheimerin tautia ja muita dementia, sanoo terveyden osasto. He myös sanovat, että kuluttaa B-vitamiineja on tehokas keino vähentää homokysteiinin ja saattaa estää "kognitiivinen heikkeneminen ja dementia." Tunnistaminen

mukaan terveyden osasto, B-vitamiinia puutos on laajalti liittyy dementiaan ja "kognitiivinen heikentyminen." He myös sanovat, että korkeampi homokysteiinin voivat edistää dementian ja Alzheimerin tauti.

B-vitamiini näyttää alentamaan homokysteiinin.

Antioksidanttivitamiinit, C ja E on myös tutkittu niiden " suojaava "vaikutuksia vastaan" kognitiivinen heikkeneminen. "
tyypit

Aivot ja mieli terveys on erilainen eri elämänvaiheissa. Aikuisiällä ja ennen ikää 45, normaalia olla luotettava muisti.

Dementiaa tai Alzheimerin tauti ovat oireita unohduksen, epäyhtenäisyys ajattelun tai sekavuutta.

Sairaalasta on tunnistettu B-vitamiinia ravinnon, joka voi alentaa homokysteiinin ja suojaa sekä aivojen (mielen) ja sydän. Lisäksi antioksidantti vitamiineja, C ja E voivat lisätä lisäsuojaa estämällä hapettumista, jossa solujen tai kudosten iän ja kuolevat pois tai surkastumista.
Merkitys

Mukaan terveyden osasto on 117 miljoonaa ihmistä yli 40 ja 45 miljoonaa ihmistä, jotka ovat vanhempia kuin 60 vuotta. Tämä väestön ikääntyminen on enemmän kiinnostunut terveyteen ja ravitsemukseen kuin aiemmat sukupolvet.

Täydentäminen ruokavaliota B-vitamiinia tai kuluttaa terveellisiä öljyjä - kuten todettu pellavansiemenet tai kalaa - voivat kaikki osaltaan aivojen terveyttä ja mieleen toimintoa. Säilyttäminen kognitiivinen terveys pidempään voi mahdollisesti pelastaa ihmisiä satoja, ellei tuhansia dollareita vuosittain muita lääketieteellisiä tai vanhempi-palveluja.
Huomioita

Muut vitamiineja, kuten välttämätön rasvahappo, ovat myös osoittaneet lupaus auttaa suojelemaan aivojen ja mielen terveyttä.

Omega-3 öljyjä löytyy pellavansiemenet ja muista kasviöljyistä. Omega-6 öljyjä kalassa, ja myös linolihappoa. Optimaalinen suhde on 01:01-04:01 ja omega-6-öljyt ja omega-3-öljyt. Mukaan terveyden osasto, useimmat amerikkalaiset ovat suhde 20-1.

Sekä omega-3 ja omega-6-öljyt tunnetaan monityydyttymättömiä rasvahappoja (PUFA). Terveyden osasto toteaa, että laajoista tutkimuksista, kulutus PUFAs näyttää vähentävän todennäköisyyttä "dementia ja kognitiiviset häiriöt."
Warning

Älä kuluta megadoses antioksidantteja kuten vitamiineja, C-tai E-Vaikka C-vitamiini erittyy päivittäin virtsaan eikä vahingoita, jos overconsumed, se aiheuttaa ripulia --- suolen suvaitsevaisuutta, tai ehdoton maksimi kehosi mahtuu. E-vitamiini on rasvaliukoinen, ja liiallisesta voi tarkoittaa, että ylimääräinen E-vitamiini on tallennettu rasvaa --- mikä voi myöhemmin aiheuttaa terveys issues.Instead, ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeutin erityisiä annokset ja neuvoja.