Miten Lisää porkkanat ruokavalio ja tietää sen hyödyt

Syöminen Porkkanat on monia terveydellisiä etuja. Ne voivat parantaa näköä, antaa sinulle terveen ihon, kynnet, hiukset ja luut. Porkkanat sisältää beetakaroteenia, joka on antioksidantti, joka toimii ehkäistä syöpää. Se myös alentaa kolesterolia, alentaa korkeaa verenpainetta. Seuraavassa muutamia tapoja lisätä porkkanat omaan ruokavalioon. Ohjeet
1

Raasta porkkanat minkä tahansa jauhosekoitusta tai muffinssi sekoita. Luo oma omia kotitekoisia porkkana leipää täysjyvätuotteita, porkkana kesäkurpitsa leipä, kaneli porkkana leipä, banaani porkkana leipää tai porkkana omena leipää. Tehdä kotitekoisia porkkana evästeet kaura ja manteli lapsellesi ja sinulle.
2

Käytä silputtu porkkanat tahansa salaattia. On porkkana salaatti-omenat, rusinat ja majoneesia. Tee oma coleslaw kaali, porkkanat, majoneesia, selleri etikka, suola ja pippuri.
3

Käytä niitä syömään. Höyrytettyjä porkkanoita ja on se aterian. Kuullota hienonnettu porkkana ja paprika ja lisää se ruskea riisi tai couscous. Käyttää niitä vuoka. Lisää porkkanat nautapata tai patapaisti.
4

Tee oma keitot porkkanat, lisää liemi, selleri ja muut vihannekset tai ostoksia oman supermarkettien keitto, joka on porkkanat niitä kuten Porkkana ja inkivääri Soup, Porkkana butternut keitto ja porkkana squash inkivääri keittoa.
5

Voit syödä niitä raaka-tai välipalan baby porkkanoita ranch kastike.
6

Have Porkkana Juice - Lisää porkkanat juicer muiden hedelmiä ja vihanneksia tai hankinnan porkkana mehua. Se voi olla suuri aamuisin tai ravitsevaa juomaa lounaalle.