Green Tea Terveellisyys

Satojen vuosien ajan, ihmiset ovat nauttineet vihreää teetä sen herkullinen maku ja erilaisia ​​terveyshyötyjä. Vihreä tee sisältää terveyttä edistäviä antioksidantteja, tunnetaan polyfenolit. Itse asiassa, vihreää teetä on 10 kertaa enemmän polyfenoleja kuin hedelmät ja vihannekset, mukaan Dr. John Weisburger. Nämä antioksidantit auttavat tuhoavat vapaita radikaaleja kehossa. Vaikka jotkut tutkimukset ovat yhdistäneet vihreää teetä vähentää sydänsairauksia ja syöpää, lisää tutkimusta tarvitaan ennen kuin voimme olla täysin ymmärtää sen hyödyt. Sydänsairaus

paljon tutkimusta eläimillä, kuten tutkimuksessa University of Bari Italiassa, on havaittu, että antioksidantit vihreää teetä voi alentaa verenpainetta ja parantaa sydämen toimintaa. Muut tutkimukset ovat havainneet, että vihreä tee voi auttaa alentamaan kolesterolia estämällä kolesterolin imeytymistä ruoansulatuksen aikana. Lisää tutkimusta tarvitaan määrittää tarkasti, kuinka vihreää teetä vaikuttaa sydän-järjestelmä, mutta katsaus julkaistiin Journal of American College of Nutrition todettu, että säännöllinen kulutus vihreää teetä - vähintään viisi kupillista päivässä - voi auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä . FDA ei ole täysin tyytyväisiä yhteys vihreää teetä ja sydämen terveyttä, joten odottaa enemmän tutkimusta tästä aiheesta tulevaisuudessa.
Cancer

hyvin jännittävä tutkimus on selvittänyt, että vihreä tee voi olla anti-kasvain, ja se saattaa olla rooli vähentää syöpäriskiä. Ihmiset Japanissa, jotka säännöllisesti juomaan vihreää teetä, on alhainen syöpä. Tutkijat UCLA todettiin, että polyfenolit vihreä tee voi vaikuttaa proteiineja tarvitaan kasvaimen kasvua ja hidastaa tai pysäyttää syöpäsolujen kasvun. Samoin tutkimukset munasarjasyöpää sairastavilla potilailla ovat osoittaneet, että naiset, jotka juovat vihreää teetä elivät pidempään tauti kuin naiset, jotka eivät. Ei ole tarpeeksi vakuuttavaa näyttöä lääkäreiden suositella vihreää teetä hoitoa syöpään, mutta tutkimus jatkuu.
Painonpudotus

On huhuja, että vihreää teetä voi tukea laihtuminen. Japanissa, lihavilla potilailla on ruokavalio, joka annettiin 583 mg vihreää teetä päivässä menettänyt enemmän painoa ja rasvaa kuin ne, jotka saivat vain 96 mg uutetta. Muut tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreä tee ei kehota laihtuminen omasta, mutta se voi auttaa laihduttajille menettää enemmän painoa yhdessä terveellisen ruokavalion ja säännöllisen liikunnan. Vielä ei tiedetä, miksi näin tapahtuu, mutta tutkijat spekuloivat, että polyfenolit vihreää teetä voi lisätä aineenvaihduntaa.
Muut edut

Vihreä tee on perinteisesti käytetty Aasian kulttuurien säätelemään veren sokeria ja se voi olla tärkeä rooli auttaa ihmisiä välttämään tai hallita diabetesta. Tutkimus toteutettiin Japanissa Osakassa yliopistossa lähes 20000 miesten ja naisten mukaan ihmiset, jotka joivat yli kuusi kupillista vihreää teetä päivässä vähentää riskiä sairastua tyypin 2 diabetekseen 33%. Vihreä tee on myös yhdistetty alhaisempi maksasairaus ja tulehduksellinen suolistosairaus.
Hyötyä

erityisiä terveyshyötyjä ei vahvisteta, useimmat terveydenhuollon asiantuntijat samaa mieltä, että tee on poikkeuksellisen terveellinen juoma. Voit tehdä kehosi suuren palveluksen juomalla teetä sijaan sooda tai muita korkea-kalori juomia. Saada irti vihreää teetä käyttämällä kiehuvaa vettä ja liotettu sitä vähintään kolme minuuttia. Kun vihreää teetä on keitetty, heittää siivu sitruunan tai rkl sitruunamehua. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lisäämällä sitruunamehua tee auttaa elimistöä ottamaan enemmän antioksidantteja.