Tyypit Proteiinijauhe

Proteiini on tärkeä osa päivittäistä ruokavaliota, ja se voi tulla eläinten tai kasvien lähteistä. Proteiini jauheet lisäävät proteiinin saanti mutta ei voi olla kaikki edut luonnollinen proteiini kulutusta jalostamattomia elintarvikkeita. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään suuria ruokavalion muutokset, koska elimistö tuottaa jätettä, kun se käsittelee proteiinia, joka voi lisätä munuaisten rasitusta niille, joilla on munuaissairaus. Heraproteiini

Hera on proteiini maidosta, joten tämä proteiini jauhe ei ehkä sovi ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Jos olet allerginen meijeri, välttää heraproteiini. Hera on sivutuote prosessi juustoa ja juuston perin hävittää se jätteenä kunnes meijeriteollisuuden löytäneet muita käyttötarkoituksia sen, kuten proteiini täydentää. Kuten monet muutkin proteiini jauheita, heraproteiini tulee keskittyä ja eristää muodossa. Tiivisteet sisältävät enemmän rasvaa ja hiilihydraatteja yleensä, ja heraproteiini-konsentraatti muodot sisältävät enemmän laktoosia. Proteiini-bakteerit ovat noin 90 prosenttia puhdasta proteiinia, verrattuna 70-85 prosenttia tiivisteet. Heravalkuaisjauhe ei täyttö ja on siksi parempi kehonrakennus kuin laihtuminen.
Muut meijeriproteiineja

Kaseiiniproteiinien muodostavat loput maidossa olevia proteiineja, jotka eivät ole hera. Proteiinia sulattaa hitaasti, tuntuu hyvin täyte, ja on paras bodaus koska miten elimistö käsittelee tätä proteiinia. Täydellinen maidon proteiini voi olla saatavilla omalla alueella samoin. Se sisältää sekä heraa ja kaseiinia proteiineja ja on runsaasti kalsiumia. Jos olet allerginen lehmänmaidon mutta sietää muiden maitotuotteiden lähteistä, etsiä vuohen maidosta proteiinijauheet erikoisuus luonnollista tai luontaistuotekaupoista.
Egg Protein

Munat ovat luontaisesti korkea proteiinin lähde. Jauhe valmistettu muna proteiinit voivat olla kananmuna, joka sisältää sekä valkoinen ja keltuainen, tai munanvalkuaisesta, joka on valkoinen osa vain. Munanvalkuaisesta proteiini täydentää sisältävät vähemmän kolesterolia kuin kananmuna jauheet. Saatat myös huomata vähemmän "vihaisia" makua proteiini jauhe sekoittuu, kun käytät munanvalkuaisjauhetta verrattuna kananmuna.
Kasvivalkuaiset

Soijaproteiini tulee standardi ja eristää muodossa. Tämä kasvi-pohjainen proteiini on hyvä kasvissyöjille ja laihduttajille haluavat lisätä proteiinin ilman rasvaa ja kolesterolia. Soy sulattaa nopeasti, mutta järjestelmä ei pysty sulattamaan sitä kokonaan. Valmistajat kemiallisesti muuttaa soijaproteiini-isolaatti olla helpommin ymmärrettäviä, jotta elimistö voi käyttää proteiinin paremmin, mutta laatu proteiini ei ole niin korkea kuin vakiolomakkeella. Kasvissyöjille soija-allergia tai jotka haluavat vaihtoehto soija, herne proteiini on erinomainen vaihtoehto. Kasvissyöjille ja laihduttajille ilman gluteenia kysymyksiä, vehnä proteiini on vegaani ja kolesterolia samoin.