Paras Lisäravinteet seniorit

Kuten vanhenevat, tarpeet kehomme muutoksen, ja usein ravitsemuksellista sisältöä meidän ruoka ei ole kylliksi näihin muutoksiin. Ravitsemukselliset ja rohdosvalmisteita voi auttaa lisäämään määrää kaivattuja vitamiineja, kivennäisaineita ja kasvien kemikaaleja saamme joka päivä, auttaa pitämään nivelet liikkuvat ja silmät kuohuviini hyvä, pitkä elämä. Kun olet vanhempi, etsiä tiettyjä ravintolisiä, jotka auttavat tukea hyvää terveyttä. Kalaöljyt
Kala on runsaasti omega-3 öljyjä, jotka hyötyvät liikkeeseen ja muistiin.

Kalaöljy, useimmiten otettu syvänmeren kaloja, kuten lohta, krilli tai turskaa on runsaasti omega-3 rasvahappoja, joita pidetään olennaisina terveen elämän. Omega-3 kalassa suojaa sydän sydän-ja verisuonitauteihin, edistää verenkiertoa ja parantaa muistia, mielialaa ja keskittymistä. Domenico Prisco päässä Firenzen yliopiston totesi julkaistun tutkimuksen "Thrombosis Research" vuonna 1998, että omega-3 öljyjä auttanut vähentämään korkea verenpaine potilailla, jotka ottivat 4 g päivässä kalaöljyä. Suositeltava annos kalaöljyä 3000 mg 6000 mg vuorokaudessa.
Glukosamiinisulfaattia
täydentää voi lievittää kipua ja epämukavuutta liittyvät nivelsairaudet.

Glukosamiinisulfaattia on kemikaali, joka vähentää kipua ja tulehdusta niveltulehdustilat, ja sitä pidetään rakennuspalikka korjaamisesta ruston vaurioita. Tanveer Towheed Queen yliopistosta väittää katsaus 16 tieteelliset tutkimukset julkaistiin 2001 "Cochrane Database Systemaattisen arvostelut", joka glukosamiinisulfaattia on yhtä tehokas kuin steroideihin kuulumattomien tulehduskipulääkkeiden hoitoon ja hallintaan nivelrikko. Suositeltava annos glukosamiinisulfaattia on 1500 mg päivässä, otetaan enintään kolme kuukautta nähdä oireiden väheneminen.
C-vitamiini
Syöminen hedelmiä ja vihanneksia joka päivä voi auttaa tukemaan hyvää tasoa C-vitamiinin

C-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä askorbiinihappo, on olennainen osa elämää ja sitä käytetään eri tarkoituksiin kehossa, kuten luoda immuunijärjestelmän solut, suojella kudosten hapettumista ja luoda collegan ihon ja ruston. Tutkimuksessa julkaistiin vuonna 2004 "Annals of reumasairauksien," tutkija Dorothy Pattison päässä Manchesterin yliopistossa todettiin, että ihmiset, joilla on alhainen C-vitamiinin saanti ravinnosta oli todennäköisimmin kehittyä tulehduksellinen moniniveltulehduksen, tyyppi nivelreuma. Suositeltava annos C-vitamiinin on 500 mg kahdesti päivässä.
Mustikka (Vaccinium Myrtillus)
Mustikan liittyy mustikka ja on samanlainen rikas sininen väri.

Mustikka on rohdosvalmiste runsaasti antioksidantteja ja kasvien kemikaaleja. Pitää täydentää, mustikka voi parantaa näköä, vähentää oireita suonikohjuja, parantaa turvotus ja suojaa sydän sydän-ja verisuonitauteihin. Tutkimuksessa julkaistiin "ennakot gerontologian" vuonna 2005, tutkija Anzhela Fursova löytyi Mustikka oli tehokkaasti täydentää ehkäistä kaihia ja silmänpohjan rappeuma kun ottaa pitkiä aikoja. Suositeltava annos Mustikkauute on 1500 mg vuorokaudessa.
Varoitukset

Monet näistä ja muut lisät voivat olla vuorovaikutuksessa määrätty lääkitys. Tämän takia. kaikki lukijat kehotetaan ottamaan yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja ennen etsimällä ravitsemuksellisia tai rohdosvalmisteita.