Vaikutukset ZMA

ZMA sanoista Sinkki Magnesium Aspartaatti. Mukaan Nutriline verkkosivuilla, ZMA on ravintolisä miehille, jotka sisältää myös B6-vitamiinia. Täydentää voi käyttää urheilijoille, jotka haluavat saada voimaa ja lisätä lihasmassaa kokoa. ZMA estää lasku testosteronitasoja sekä ehtyminen sinkkiä, magnesiumia ja B6-vitamiinia, joka esiintyy voimakas tai pitkäaikainen urheilullinen koulutusta. Tämä tekee ZMA hyötyä kestävyysurheilijoille kuten polkupyöräilijöitä, triathlonisteille ja juoksijat. Athletic parantaminen

mukaan Miesten Fitness verkkosivuilla, ottaen ZMA täydentää voi vähentää kataboliaa, prosessi, jossa lihakset hajoavat harjoituksen aikana, lyhyempi kataboliaa vaiheessa nopeammin anabolism setit, jolloin lihakset korjata itse. Sinkki ZMA voi vahvistaa immuunijärjestelmää, joka vähentää lihasten kuihtumista, estää ruokahaluttomuus ja lyhentää aikaa kylmä. Lisäksi tutkimuksen mukaan, ZMA saattaa parantaa hormonaalista profiilia. Urheilijat ottaen ZMA sai 2,5 kertaa enemmän lihasvoimaa kuin lumeryhmässä, sekä 30 prosentin kasvu testosteronitaso verrattuna 10 prosentin kasvu lumeryhmässä.
Täydentäminen Vaikutukset

Koska ZMA sisältää sinkkiä, magnesiumia ja B6 käyttäen täydentää voi lisätä liikaa kivennäisaineita ja vitamiineja omaan ruokavalioon. Sinkki nauttimisesta 60 mg. päivässä läpi lisäravinteiden ja ruokavalio voi aiheuttaa puute kupari. Magnesium täydentämistä yli 350 mg. voi aiheuttaa ripulia. Yltää yli 100 mg. B6-vitamiinia päivässä voi aiheuttaa toksisuutta. Lisäksi siellä voi olla huumeiden ja ravinteiden vuorovaikutus jos käytät lääkitystä sydänsairaus tai osteoporoosi, mukaan Miesten Fitness verkkosivuilla. Sinua kehotetaan neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin lisäät tätä täydentää omaan ruokavalioon.
Tuloksellisuus

Mukaan National Center for Biotechnology Information verkkosivuilla, tutkimuksessa tutkittiin ZMA täydennysravinteiksi ruokavalio vaikuttaa magnesiumia ja sinkkiä tila, katabolisia ja anabolisten hormonien profiilit ja /tai koulutusta muutoksia. Tutkimuksen tulokset eivät tue väitettä, että ZMA toimii mainostetaan. Lisäosa ei lisätä magnesiumin tai sinkin tila. Havainnot kumoavat väitteet, että ZMA, vuonna Suositusannostukset, antaa ergogenic arvoa kokenut, vastus koulutettu urheilijat.