Ravintolisiä, antaa energiaa

Jos olet väsynyt ja väsynyt koko päivän, luonnollista täydentää voi tarjota tehokas ja terveellinen vaihtoehto. Vaikka ei koskaan saa käyttää korvaamaan terveellistä elämäntapaa, täydentää voi auttaa sinua saavuttamaan tavoitteesi ja tunne elossa ja terve päivittäin tarjoamalla välttämättömiä ravintoaineita ruokavaliosta usein puuttuu. Kaikista energia täydentää saatavilla kaupallisilla markkinoilla tänään, muutama on tieteelliseen näyttöön ja voi auttaa sinua eniten lisäämään energian tasoilla. Vitamiini-B Complex
Pähkinät ja siemenet ovat ravintoa lähde B-vitamiineja.

B-vitamiinit ovat tärkeitä energian tuottamiseksi ja ovat tehokkaimpia, kun yhdessä kompleksina. Vitamiini B-3 on mukana energian tuotantoa ruokaa, ja auttaa pitämään vakaana veren sokeripitoisuus. Vitamiini B-5 on myös tärkeä rooli energiantuotannossa solujen sisällä, muuntaa rasvasolujen energiaksi ja tukemalla energian tuotantoa soluissa. Yhdessä foolihappoa ja B12-vitamiinia estää väsymystä liittyvät anemia, ja B-6 tukee rentoutumista ja vähentää ahdistusta lisäämällä serotoniinin.
Ginseng
Ginseng voi vähentää väsymystä, suojaavat sydäntä ja edistää immuunijärjestelmän toimintaa.

Korean Amerikan ginseng ja Siperian ginseng kaikki sisältävät luonnon kasvi kemikaaleja tunnetaan ginsengosides. Nämä kemikaalit ovat erilaisia ​​vaikutuksia kehossa, kuten stimuloimalla immuunijärjestelmää, vähentää sydän-ja verisuonitautien, ja estää väsymystä. Tutkija Jonathon L. Reay alkaen Northumbrian yliopistossa julkaistu havaintoja lehdessä Pyschopharmacology vuonna 2005 osoittavat Korean ginseng oli merkittävä vaikutus vähentää henkistä väsymystä ja parantaa henkistä suorituskykyä terveillä vapaaehtoisilla.
koentsyymi Q10
sardiinit ovat runsaasti luonnon koentsyymi Q10

koentsyymi Q10 on entsyymi läsnä jokaisessa solussa kehossa ja on tarpeen solujen energian tuotantoon, antioksidantti suojaa ja terve sydän-toiminto. Täydentämällä koentsyymi Q10 parantaa fyysistä suorituskykyä, vähentää väsymystä ja voi suojata hermostoa rappeuttavia sairauksia, kuten Parkinsonin tauti. Kun määrätty statiinilääkkeet vähentää kehon synteesi koentsyymi Q10, siis mikä lisäravinteiden tärkeää tämä ihmisryhmä. Terveet yksilöt voivat 30 mg koentsyymi Q10 päivittäin parantaa energian tasoilla.
Gymnema sylvestre
Jatkuvasti syöminen sokeri voi häiritä veren sokeri-ja energiatasot pitkällä aikavälillä.

Vaihteleva verensokeri, mikä johtaa metaboliseen oireyhtymään, insuliini-resistenssi, ja diabetes, voi aiheuttaa kuopat energian tasoilla koko päivän. Nämä laskut ovat usein liputtaa ruoan himoa, usein sokerin täynnä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat piikkejä insuliinia tasapainoa entisestään. Gymenma sylvestre, joka tunnetaan nimellä "Sugar Destroyer" perinteinen intialainen lääketiede, voi vakauttaa verensokeri, vähentää väsymystä ja jopa diabeteksen hoitoon. Tutkija A. Bakrudeen Ali Ahmed, alkaen Bharathidasan yliopiston Intiassa, julkaisi löydökset tiedelehti Phytomedicine vuonna 2010, joka osoitti otteet gymnema sylvestre auttoi elvyttämään vaurioitunut haima solujen diabeetikon eläimille.
Varoitus

lisäravinteet voivat aiheuttaa yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa.

Korean ginseng voi aiheuttaa verenpaineen nousua ja ei suositella henkilöille, joilla verenpaine tai jotka käyttävät verenpaine lääkitystä. Lisäravinteet voivat olla vuorovaikutuksessa määrätty lääkitys, ja lukijoita kehotetaan ottamaan yhteyttä terveydenhuollon tarjoaja ennen täydentää.